Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Nu lăsa dulciurile să te atragă în capcană! Avem pentru tine câteva strategii care te vor ajuta să învingi.

Mese echilibrate - Menţinerea nivelului glucozei din sânge stabilizat pe tot parcursul zilei este primul pas pentru a învinge aceste pofte. Dacă acesta scade prea mult, vei avea imediat poftă de dulce. Aşadar, mănâncă echilibrat la fiecare masă, păstrând proporţiile de aprox. 40% carbohidraţi (salate, legume, verdeţuri), aprox. 30% proteine (pui, curcan, peşte) şi aprox. 30% grăsimi (ulei de măsline, fructe oleaginoase).

Dacă mănânci la o masă doar alimente care conţin carbohidraţi, aceştia vor fi digeraţi rapid, crescând nivelul de zahăr din sânge şi forţând pancreasul să secrete o cantitate suplimentară de insulină. Proteinele şi grăsimile nesaturate (sănătoase) vor menţine acest nivel stabil, astfel prevenid pofta de zahăr.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a scapa de pofta de dulciuri trebuie sa elimini brusc din dieta orice produs care contine zahar. Citește mai mult...

***

Vezi cum şi-a organizat celebrul Dr. Oz frigiderul ca să scape de ispitele culinare! Găsește-ți motivația!

Dieta cu zmeura

Dieta cu zmeura


Publicat în Sfatul Medicului

Zmeura este ingredientul perfect pentru o dieta pentru slabit de doar trei zile.

Zmeura, laudata de nutritionisti pentru proprietatile sale nutritive si antioxidante, este ingredientul perfect pentru o dieta pentru slabit de doar trei zile.

Bogata in fibre, zmeura poate oferi senzatie de satietate si poate si potoli pofta de dulciuri, elemente importante pentru o dieta. Zmeura este bogata si in potasiu, fier, pectina, celuloza, tanini si vitaminele B1, B2, C si PP.

In timpul dietei cu zmeura, nutritionistii recomanda un consum sporit de apa plata. Aceasta dieta nu este indicata persoanelor cu probleme la rinichi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Mereu preocupată de felul în care arată, Ioana Ginghina este la curent cu tot ce înseamnă dietă, sport şi un mod de viaţă sănătos.  Citește mai mult...

Celulele adipoase „obosite” stimulează creşterea în greutate. Găsește-ți motivația!

Solutii cand ai copilul prea slab sau prea grasut

Solutii cand ai copilul prea slab sau prea grasut


Publicat în SfatulParintilor.ro

Tine in casa tortillas astfel incat sa-ti fie usor sa le prepari pentru micul dejun cu oua, piept de pui la grill si salata.

E adevarat ca sunt copii care nu pot fi convinsi foarte usor sa guste alimentele care nu le plac, insa la fel de adevarat este ca parintii pot gasi nenumarate moduri de a-i “pacali”. Trebuie doar putina ingeniozitate, dar si putina tarie din parintilor, ca sa nu cedeze usor in fata rugamintilor celor mici.

Sfaturi pentru o alimentatie sanatoasa a copiilor: nu aduce junkfood acasa; amesteca cerealele bogate in fibre cu cerealele dulci; ofera-i telina, morcovi sau castraveti in loc de chips-uri; inlocuieste prajiturile din comert cu fructe uscate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Oricine vrea să "sară peste o masă" le ştie: sunt crănţănelele acelea din orez, "sănătoase" şi savuroase, lăudate inclusiv de către adepţii produselor alimentare bio. Citește mai mult...

Ceaiurile indulcite cu putina miere de albine naturala si gheata pot sa te ajute la slabit, daca stii ce sortimente sa alegi.  Găsește-ți motivația!