Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

3 deserturi care nu ingrasa

Publicat în Femeia
3 deserturi care nu ingrasa

Cine nu-si doreste sa se rasfete la sfarsitul mesei cu un desert savuros?

Branza de vaci cu banane si scortisoara - Daca te-ai saturat sa mananci cereale integrale atunci poti incerca aceasta gustare energizanta la micul dejun. Ai nevoie de trei linguri cu branza de vaci, o jumatate de banana, o lingurita de miere si doua-trei prafuri de scortisoara.

Le amesteci bine si le servesti cu o rondea de orez expandat. Deasupra mai poti pune doua-trei nuci macinate. Acest desert este satios si-ti ofera o parte din necesarul zilnic de calciu si magneziu. In plus, scortisoara accelereaza arderea grasimilor, echilibreaza nivelul glicemiei si este cel mai bun antioxidant natural.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femeia. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca esti la dieta trebuie sa ai grija ce mananci pentru a nu-ti compromite silueta. Citește mai mult...

***

Dieta ketogenica promite rezultate care se mentin o perioada lunga de timp. Găsește-ți motivația!

Nu sari peste mese si organizeaza-ti un program pe care sa-l respecti.

Potrivit Huffington Post, multi nutritionisti americani se confrunta cu persoane ajunse obeze din ignoranta: nu stiu de cate calorii are nevoie corpul lor, trec peste micul dejun fara sa stie cat de important este si nu consuma destule fructe si legume. Mai mult decat atat, nu respecta aportul necesar de proteine si cereale integrale, consumand multe paste, faina alba, zahar alb, orez si o multime de carbohidrati.

Astfel, pentru a slabi repede fara sa ai nevoie de un antrenor personal si fara prea mari cheltuieli, trebuie sa urmezi cativa pasi: invata necesarul de calorii al corpului tau si ai grija sa nu-l depasesti, nu sari peste mese si organizeaza un program pe care sa-l respecti, mananca suficiente fructe si vegetale, elimina faina alba, consuma cereale integrale, mananca si nu bea (cu exceptia laptelui) pentru a primi calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca să îti fie mai usor am întocmit o listă cu lucrurile pe care ar trebui să le faci pe durata curei de slăbire. Citește mai mult...

A avea o colega de camera mai grasuta, in facultate, este benefic daca incerci sa ai grija de propria greutate.  Găsește-ți motivația!

Un program regulat de mese reprezinta cheia echilibrului alimentar.

Atunci cand sarim peste o masa, organismul nostru nu primeste ce are nevoie pentru a functiona si atunci se declanseaza reflexul de a retine. Iar retentia inseamna kilograme in plus! Corpul va stoca de doua ori mai mult la urmatoarea masa. Lucru pe care am putea sa-l evitam luand masa la ore fixe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nu este usor sa treci de la teorie la practica in “jungla” caloriilor. Citește mai mult...

Dr. Damian este nutritionist sportiv si acorda un interviu postului Radio Romania Actualitati. Găsește-ți motivația!