Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

3 deserturi care nu ingrasa

Publicat în Femeia
3 deserturi care nu ingrasa

Daca esti la dieta trebuie sa ai grija ce mananci pentru a nu-ti compromite silueta.

Iata trei deserturi sanatoase, pe care le prepari rapid, cu ingrediente delicioase. Branza de vaci cu banane si scortisoara - Daca te-ai saturat sa mananci cereale integrale atunci poti incerca aceasta gustare energizanta la micul dejun. Ai nevoie de trei linguri cu branza de vaci, o jumatate de banana, o lingurita de miere si doua-trei prafuri de scortisoara. Le amesteci bine si le servesti cu o rondea de orez expandat. Deasupra mai poti pune doua-trei nuci macinate.

Acest desert este satios si-ti ofera o parte din necesarul zilnic de calciu si magneziu. In plus, scortisoara accelereaza arderea grasimilor, echilibreaza nivelul glicemiei si este cel mai bun antioxidant natural.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femeia. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cine nu-si doreste sa se rasfete la sfarsitul mesei cu un desert savuros?  Citește mai mult...

***

Ca și în cazul relațiilor, în sport nu are voie să intervină monotonia. Îți dăm câteva sugestii haioase care să-ți dea energie și chef de mișcare.  Găsește-ți motivația!

Trebuie sa iti rupi o ora din somnul tau pretios pentru a te urni sa mergi la sala.

Eu una, cand m-am apucat de dieta si sport, am realizat ca nu imi mai placea de mine. Pur si simplu. Nu mai suportam sa ma vad in oglinda, fugeam de aparatul de fotografiat si aveam impresia ca oamenii ma judeca pentru felul in care arat. Iar la varsta adolescentei, nimeni nu-si doreste sa fie cunoscuta drept “fata aia grasa”. Inceputul este mai greu. Trebuie sa renunti la fast-food, zahar, paine, cartofi, orez.

Trebuie sa iti rupi o ora din somnul tau pretios pentru a te urni sa mergi la sala. Nu trebuie sa te infometezi toata ziua, ca sa compensezi, apoi, seara si sa te uite Dumnezeu cu usa de la frigider deschisa. Nu, chiar nu e usor deloc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cu siguranță nu are cum să te motiveze faptul că te uiți în oglindă și îți spui că arăți rău. Citește mai mult...

Senzaţia de balonare este supărătoare şi a devenit o problemă pentru tot mai multe persoane. Ca să eviţi acest lucru, celebrul Dr. Oz îţi propune un plan eficient. Găsește-ți motivația!

Doua zile de dieta

Doua zile de dieta


Publicat în Dietetik.ro

Pentru a beneficia de toate avantajele dietei de doua zile este recomandat sa nu depasesti 1300-1400 de calorii.

Meniul trebuie sa contina legume, fructe, o portie de lactate degresate si cereale integrale. Adauga ceai verde neindulcit. Dieta exclude complet grasimile, atat de origine animala, cat si vegetala. Adica fara ulei, si fara carne. Metabolismul se va echilibra daca o sa primeasca doar grasimile naturale care exista in fructe si legume. Evident ca este recomandat sa renunti complet la dulciuri si la orice fel de alcool.

Daca te intereseaza detalii despre dieta de doua zile afla ca cele mai bune legume sunt fasolea verde, mazarea, broccoli si conopida, consumate in patru-cinci reprize, de fiecare data cand iti este foame. Pregateste legumele la abur, adauga suc de lamaie si doua lingurite de iaurt degresat, peste care poti sa pui patrunjel si cimbru. Aroma este cuceritoare. Merge si un catel de usturoi pisat sau un ardei iute recomanda Daily Mail.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Supa este o mancare usoara, bogata in vitamine si minerale, iar o portie contine doar 100-150 de calorii. Citește mai mult...

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.  Găsește-ți motivația!