Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

3 deserturi care nu ingrasa

Publicat în Femeia
3 deserturi care nu ingrasa

Daca esti la dieta trebuie sa ai grija ce mananci pentru a nu-ti compromite silueta.

Iata trei deserturi sanatoase, pe care le prepari rapid, cu ingrediente delicioase. Branza de vaci cu banane si scortisoara - Daca te-ai saturat sa mananci cereale integrale atunci poti incerca aceasta gustare energizanta la micul dejun. Ai nevoie de trei linguri cu branza de vaci, o jumatate de banana, o lingurita de miere si doua-trei prafuri de scortisoara. Le amesteci bine si le servesti cu o rondea de orez expandat. Deasupra mai poti pune doua-trei nuci macinate.

Acest desert este satios si-ti ofera o parte din necesarul zilnic de calciu si magneziu. In plus, scortisoara accelereaza arderea grasimilor, echilibreaza nivelul glicemiei si este cel mai bun antioxidant natural.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femeia. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cine nu-si doreste sa se rasfete la sfarsitul mesei cu un desert savuros?  Citește mai mult...

***

Este esential sa bei doi litri de apa plata pe zi pentru a ajuta la eliminarea toxinelor din organism. Găsește-ți motivația!

Sa mananci bine inseamna sa mananci sanatos, nu sa mananci mult!

O alimentatie diversificata garanteaza acoperirea integrala a necesarului de nutrienti (proteine, grasimi si carbohidrati), minerale si vitamine. Respectarea celor trei mese principale ale zilei, la orele potrivite si a celor doua gustari este primul pas concret care garanteaza respectarea principiilor alimentatiei echilibrate.

O regula a alimentatiei echilibrate spune ca, la fiecare masa, in farfurie sa fie alimente de trei culori diferite. Pentru gustari se accepta doua culori. Mai in gluma, mai in serios, regula este foarte utila pentru ca te ajuta sa ai o alimentatie cu adevarat diversificata.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dacă am face nişte mici schimbări în stilul de alimentaţie, kilogramele nepoftite ar pleca de bunăvoie fără să ne chinuim prea mult.  Citește mai mult...

Alimentele dezechilibrate nutrițional, de obicei, hipercalorice, trebuie evitate. Găsește-ți motivația!

Cele mai stupide diete

Cele mai stupide diete


Publicat în Gandul

Slabesti mancand prajituri este o dieta neindicata pentru un regim alimentar.

Specialistii in nutritie sunt sceptici atunci cand aud ca exista persoane care au slabit dupa ce s-au indopat cu dulciuri. Regimul in sine este simplu: dimineata, la panz si seara mananci numai dulciuri. Expertii atrag atentia asupra faptului ca prajiturile au un continut ridicat de zahar, fapt ce duce la incetinirea arderilor. Un alt efect negativ al acestei cure este acela ca organismul se va simti mai mereu obosit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta Dukan permite o pierdere in greutate de pana la 10 kilograme in 3 luni. Citește mai mult...

Setea este adesea confundată cu senzaţia de foame, motiv pentru care este recomandat ca atunci când simţi nevoia de a ronţăi ceva să bei apă mai întâi. Găsește-ți motivația!