Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Primul truc pe care trebuie să-l pui în aplicare de astăzi înainte dacă vrei să slăbeşti este sa nu sari niciodata peste micul dejun!

Dacă senzaţia de foame îţi dă târcoale şi nu vrei să renunţi la ceea ce ţi-ai propus când te-ai decis să urmezi o cură de slăbire, poţi să apelezi la câteva alimente care sunt recunoscute pentru proprietatea lor de a stăpâni senzaţia de foame. Ele te vor ajuta să rezişti tentaţiilor şi să nu mănânci seara mai mult decât trebuie.

Aşadar, pune-le pe lista de cumpărături ca să le ai la îndemână acasă: telina crudă, morcovii cruzi, terciul de ovăz cu scorţişoară, fasolea boabe sau lintea, merele, migdalele crude, seminţele de floarea soarelui crude, guliile crude, ceaiul verde, ciorba de legume (în care poţi să adaugi şi un pumn de fasole boabe sau linte), pastele din făină integrală cu amestec de legume sote.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Telina cruda, morcovii cruzi, fasolea boabe sau lintea iti taie pofta de mancare. Citește mai mult...

***

Unul dintre secretele pe care mizeaza Dr. Oz este un amestec de suc de grepfruit cu otet de mere consumat inainte de fiecare masa. Găsește-ți motivația!

Briosele cu tarate trebuie privite mai degraba ca o gustare decadenta decat ca una sanatoasa.

Dieteticieni de renume din New York, Lauren Antonucci si Lisa Moskovitz, spun pentru Livestrong ce alimente despre care se spune ca sunt sanatoase pot face rau.

Batoanele proteice - Batoanele proteice sunt in principiu bomboane umplute cu vitamine si alti nutrienti. Par sa fie alternative sanatoase pentru gustarile obisnuite, dar contin de doua ori mai multe grasimi si carbohidrati decat o briosa cu ciocolata. Pentru a te feri de acest exces de calorii, cauta batoane care sa aiba mai putin de 180 de calorii si 5 grame de grasimi si sa-ti ofere cel putin 5 grame de fibre.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Sunt momente in care te simti pur si simplu sfarsit, lipsit de vlaga si fara chef de a mai face ceva. Citește mai mult...

Adesea, senzaţia de foame nu este reală, ci apare pe fondul unor emoţii puternice. Găsește-ți motivația!

Slabirea dupa sarcina

Slabirea dupa sarcina


Publicat în Ce se intampla doctore?

Renuntati la excese de fainoase, dulciuri, paine, grasimi si introduceti sportul si miscarea in viata voastra.

Am o fetita de 7 luni care nu ma lasa sa dorm noaptea mai mult de 4-5 ore (in doua transe). Am inceput sa mananc mai putin, mai sanatos si totusi nu reusesc sa slabesc. Incerc sa nu depasesc 1.300-1.500 de calorii pe zi.

Incercati sa va organizati mai bine si sa faceti sport dimineata, acasa, la trezire, eventual cand bebelusul mai doarme putin sau se joaca linistit dupa ce a mancat. De asemenea, mai furati putin somn cand aveti ocazia. Daca mancati sanatos, sigur veti slabi, insa nu peste noapte, ci incet, incet. Aveti rabdare, vine vremea frumoasa si puteti sa va miscati mai mult afara.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fa mult sport, stretching, Pilates, intrucat influenta hormonala isi pune amprenta asupra metabolismului. Citește mai mult...

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!