Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

Primul truc pe care trebuie să-l pui în aplicare de astăzi înainte dacă vrei să slăbeşti este sa nu sari niciodata peste micul dejun!

Dacă senzaţia de foame îţi dă târcoale şi nu vrei să renunţi la ceea ce ţi-ai propus când te-ai decis să urmezi o cură de slăbire, poţi să apelezi la câteva alimente care sunt recunoscute pentru proprietatea lor de a stăpâni senzaţia de foame. Ele te vor ajuta să rezişti tentaţiilor şi să nu mănânci seara mai mult decât trebuie.

Aşadar, pune-le pe lista de cumpărături ca să le ai la îndemână acasă: telina crudă, morcovii cruzi, terciul de ovăz cu scorţişoară, fasolea boabe sau lintea, merele, migdalele crude, seminţele de floarea soarelui crude, guliile crude, ceaiul verde, ciorba de legume (în care poţi să adaugi şi un pumn de fasole boabe sau linte), pastele din făină integrală cu amestec de legume sote.

 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Telina cruda, morcovii cruzi, fasolea boabe sau lintea iti taie pofta de mancare. Citește mai mult...

***

Pentru a-ti da seama care e tipul siluetei tale, exista doua indicii: greutatea la nastere si... felul cum plutesti in apa. Găsește-ți motivația!

Super-alimente pentru slabit

Super-alimente pentru slabit


Publicat în Ziare.com

Oamenii care mananca ciuperci se simt la fel de satui ca cei care mananca acelasi fel de mancare, dar cu carne de vita.

Vrei sa slabesti si, bineinteles, stii regula combinarii dietei cu un program de exercitii fizice. Dar daca vrei ca eforturile tale sa dea rezultate, trebuie sa fii atent la ce alimente consumi, nu doar la cantitate.

Ouale: cei care consuma oua la micul-dejun se simt mai plini pe durata zilei si mananca mai putin.

Merele: un mar are aproximativ 95 de calorii si 4 grame de fibra, ceea ce te ajuta sa slabesti usor.

Desert slab: dulciurile nu sunt cel mai sanatos fel de mancare, dar iti va fi mai usor sa mentii dieta daca ai parte si de ceva bun, din cand in cand. Academia Americana de Studii Stiintifice spune ca apetitul creste daca te privezi complet de dulce.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Persoanele care mananca doua oua la micul dejun nu mai simt senzatia de foame, pana la masa de pranz. Citește mai mult...

Cea mai buna metoda ca sa slabesti este aceea de a reduce lent aportul caloric. Găsește-ți motivația!

Inlocuieste alimentele bogate in calorii cu unele similare la gust, dar mai sarace din punct de vedere caloric.

Una dintre solutiile la care poti apela pentru a slabi consta in cateva modificari facute in alimentatie. Mai exact, este vorba de a inlocui alimente bogate in calorii cu unele similare la gust, dar mai sarace din punct de vedere caloric.

Un sandvis de marime medie cu un produs din carne tocata (cum este burgerul, spre exemplu) contine cam 580 de calorii si 24 de grame de grasime. Un sandvis cu piept de curcan are doar 280 de calorii si 3 grame de grasime, asa ca este o alternativa de preferat. Eviti astfel circa 300 de calorii si 21 de grame de grasime.

Fa acest schimb o data pe saptamana si vei taia pana la 18.200 de calorii pe an, ceea ce inseamna peste doua kilograme in minus.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Fara grasimi si fara zahar nu inseamna neaparat fara calorii.  Citește mai mult...

Astazi la sala Cara Dans din Grozavesti Bucuresti, Monica Ramirez povesteste cum a reusit sa slabeasca 70 de kg. Găsește-ți motivația!