Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Alimentatie copii & adolescenti

Cum îi putem convinge pe cei mici că avocado, quinoa sau legumele sunt sănătoase, fără să îi mințim și fără să îi constrângem?

Faceti meniul impreuna - Implica-l pe copilul tau in alegerea meniului saptamanal! Chiar daca, de exemplu, tu vrei sa mancati neaparat conopida, lasa-l pe el sa aleaga ziua si in ce mod sa o mancati.

Faceti cumparaturile impreuna - Arata-i cum faci lista de cumparaturi, eventual da-i lui responsabilitatea unora dintre ingrediente. Poti chiar sa ii faci si lui o lista cu imagini, daca inca nu citeste.

Arata-i ingredientele si povestiti despre ele - Multi copii nu stiu ca branza sau iaurtul sunt facute din lapte sau ca faina este grau macinat. Este important sa intelegem de mici natura ca sursa de hrana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Wall-Street.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fructele, legumele si cerealele integrale pot fi o gustare sanatoasa cat si apestisanta pentru un copil. Citește mai mult...

***

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase. Găsește-ți motivația!

Detoxifiere si pierdere in greutate

Detoxifiere si pierdere in greutate


Publicat în Coolinaria.ro

Mai intai, pe perioada diete de detoxifiere, se elimina complet grasimile animale din alimentatie.

Mai intai de orice, pe perioada unei astfel de diete, se elimina complet grasimile animale din alimentatie, adica produsele de carne inclusiv carnea de pasare, laptele si alte lactate, untul, smantana, sosurile de carne, ouale si chiar si pestele in sos sau in ulei. Este obligatoriu si nu va crea mari neplaceri deoarece este vorba doar de o saptamana si nu mai mult. Consumul marit de apa filtrata si ceaiuri de plante este obligatoriu pe parcursul intregii saptamani, dar si aportul de sucuri naturale preparate in casa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca ti-ai propus sa slabesti trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare si sa faci mai multa miscare. Citește mai mult...

S-a dovedit ştiinţific, faptul că există o zonă a creierului tău pe care poţi să o activezi cu ajutorul recompenselor pentru a deveni mai motivată. Găsește-ți motivația!

Cura de slabire

Cura de slabire


Publicat în Dietetik.ro

Indiferent care este dieta pe care ai decis sa o accepti, nu te infometa. Nu vei avea rezultate.

Regula spune ca trebuie sa faci cel putin trei ore de miscare pe saptamana si cel putin jumatate de ora de exercitii de intretinere in fiecare zi. Indiferent care este cura de slabire pe care o urmezi, eficienta acesteia creste exponential daca faci si miscare. Evita produsele rafinate. Produsele din faina alba - painea alba, covrigeii, franzelele, trebuie eliminate din dieta. Redu cantitatea de sare. Controleaza strict cantitatea de zahar. Sunt reguli de baza care te vor ajuta in dieta, si care nu sunt mereu mentionate in descrierile regimurilor de slabit.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Indiferent care este dieta pe care ai decis sa o accepti, nu te infometa. Citește mai mult...

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!