Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

10 gesturi mici, de mare efect in diete

Publicat în Ce se intampla doctore?
10 gesturi mici, de mare efect in diete

Daca va este pofta de gogosi sau de papanasi, mancati fructe uscate: curmale, smochine, prune uscate, merisoare uscate si cateva migdale.

Ce ati zice ca in loc de o portie imensa de cartofi prajiti (au peste 400 calorii/suta de grame) sa alegeti o portie de salata de rosii ori o salata verde?

Ori in locul unei felii de tort sa optati pentru o inghetata preparata chiar de dumneavoastra in casa din iaurt, piure din fructe de sezon si o lingura de fructoza?

Alegeti intotdeauna produsele degresate si cumparati variantele cu continut minim de grasime pentru produsele lactate: unt, smantana, iaurt, lapte dulce.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

***

Iata 4 păreri pro şi 4 păreri contra cu referire la subiectul care este tot mai mult în discuţie: este bine sau nu să consumăm cu regularitate lactate. Găsește-ți motivația!

Ciocolata la micul dejun va ajuta sa slabiti

Ciocolata la micul dejun va ajuta sa slabiti


Publicat în Evenimentul Zilei

Un mic dejun consistent, ce include o gustare dulce, poate contribui la pierderea in greutate si la mentinerea siluetei.

O echipa de cercetatori de la Universitatea din Tel Aviv a descoperit ca gustarile dulci care fac parte dintr-un mic dejun echilibrat de 600 de calorii, ce contine atat proteine cat si carbohidrati, ii poate ajuta pe cei care tin o dieta sa piarda mai mult in greutate si sa nu acumuleze kilograme in plus pe termen lung.

Cheia este sa iti satisfaci poftele culinare dimineata, atunci cand metabolismul este cel mai activ si suntem cel mai bine echipati pentru a arde caloriile in exes, precizeaza profesorul Daniela Jakubowicz, coordonatoarea proiecului, citata de varianta online a publicatiei Daily Mail. Daca evitati in totalitate consumul de dulciuri puteti da nastere, in timp, unei dependente psihologice de aceste alimente, adauga specialistul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Deşi pare prea frumos să fie adevărat, ciocolata vă poate ajuta să daţi jos kilogramele nedorite. Trebuie să ţineţi cont însă de momentul zilei în care o mâncaţi. Citește mai mult...

Roxana Ionescu: Mi-am propus sa slabesc cand am inceput sa imi cumpar haine cu cateva marimi mai mari. Găsește-ți motivația!

Trucuri pentru cura de slabire

Trucuri pentru cura de slabire


Publicat în Cancan

Daca ti-ai propus sa slabesti trebuie sa-ti schimbi obiceiurile alimentare si sa faci mai multa miscare.

Daca nu practici niciun sport, este bine sa stii ca poti inlocui efectele benefice ale acestuia pur si simplu mergand zilnic pe jos. Atentie! Daca trebuie sa pierzi mai mult de cinci kilograme, este recomandat sa apelezi la un medic sau la un dietetician, deoarece este nevoie sa te afli in permanenta sub supravegherea unui specialist.

Schimbarea alimentatiei inseamna reducerea moderata a aportului caloric, adica mai intai a materiilor grase si a zaharurilor rapide. Este absolut necesar sa respecti practicile alimentare corecte, adaugand la acestea cateva reguli simple: nu sari peste mese, mai ales peste micul dejun, care trebuie sa fie unul copios. Seara, opteaza pentru o masa usoara, nu manca nimic in afara meselor. Daca ti se face foame in acest interval, bea un pahar mare de apa, o cafea sau un ceai fara zahar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

Medicii îţi spun de ce e bine să notezi absolut tot ce mănânci într-o zi. Găsește-ți motivația!