Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

10 gesturi mici, de mare efect in diete

Publicat în Ce se intampla doctore?
10 gesturi mici, de mare efect in diete

Daca va este pofta de gogosi sau de papanasi, mancati fructe uscate: curmale, smochine, prune uscate, merisoare uscate si cateva migdale.

Ce ati zice ca in loc de o portie imensa de cartofi prajiti (au peste 400 calorii/suta de grame) sa alegeti o portie de salata de rosii ori o salata verde?

Ori in locul unei felii de tort sa optati pentru o inghetata preparata chiar de dumneavoastra in casa din iaurt, piure din fructe de sezon si o lingura de fructoza?

Alegeti intotdeauna produsele degresate si cumparati variantele cu continut minim de grasime pentru produsele lactate: unt, smantana, iaurt, lapte dulce.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

***

Lipeste-ti fotografii pe frigider. Poti opta pentru o fotografie in care aveai mai putine kilograme decat acum. Găsește-ți motivația!

Grasimile monosaturate si acizii grasi Omega-3 ajuta in combaterea cancerului la san.

Studiile au aratat ca femeile care consuma grasimi monosaturate si acizi grasi Omega-3 au prezentat un risc mai scazut de a fi diagnosticate cu cancer la san decat cele care consuma grasimi nesanatoase. Grasimile pe care ar trebui sa le eviti se regasesc in laptele integral, unt, branza si carne rosie. Mai mult, iti recomandam sa eviti uleiuri si grasimi hidrogenate, uleiuri de porumb si sofran. Mancarurile pe care sa le consumi cu incredere sunt: migdalele, avocado, nucile, pestele gras (somon, ton, macrou si sardine), semintele de in si uleiul de masline.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe lângă medicamentele care scad colesterolul, există și alimente care contribuie la îndepărtarea plăcii și scăderea trigliceridelor. Iată câteva exemple!  Citește mai mult...

Persoanele pesimiste si preocupate de propriile defecte sunt mai motivate sa slabeasca. Găsește-ți motivația!

Sanatate si virtute

Sanatate si virtute


Publicat în Jurnalul

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare?

Sanatatea e primul semn ca suntem in stare sa iubim - ce-i drept, pe noi insine, dar si pe cei dragi, daca noi le gatim sau organizam frigiderul - cand ai grija de propria-ti sanatate, inseamna ca stii multe despre ambitie, puterea de a te abtine, capacitatea de a nu lua mai mult decat ai nevoie, calitatea de a cunoaste ceea ce iubesti.

Nu suntem grasi pentru ca suferim de-o boala, ci pentru ca n-avem ambitie sa ne smulgem dulciurile si grasimile si painea din fata. Suntem lenesi si gafaim nu pentru ca avem o viata grea, ci pentru ca nu suntem in stare sa ne desprindem de emisiuni nocive despre vietile sinistre ale unora spre a face o plimbare sau o alergare si nici sa ne ridicam fundul mare de pe scaunul de la serviciu sau de la calculator spre a face orice fel de miscare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Râsul poate avea numeroase efecte pozitive asupra stării de sănătate a organismului. Iată care sunt acestea! Citește mai mult...

De mese nu ai cum sa faci abstractie: nu te lasa stomacul, creierul, pofta! Găsește-ți motivația!