Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

Adolescenți » Dulciuri

10 gesturi mici, de mare efect in diete

Publicat în Ce se intampla doctore?
10 gesturi mici, de mare efect in diete

Daca va este pofta de gogosi sau de papanasi, mancati fructe uscate: curmale, smochine, prune uscate, merisoare uscate si cateva migdale.

Ce ati zice ca in loc de o portie imensa de cartofi prajiti (au peste 400 calorii/suta de grame) sa alegeti o portie de salata de rosii ori o salata verde?

Ori in locul unei felii de tort sa optati pentru o inghetata preparata chiar de dumneavoastra in casa din iaurt, piure din fructe de sezon si o lingura de fructoza?

Alegeti intotdeauna produsele degresate si cumparati variantele cu continut minim de grasime pentru produsele lactate: unt, smantana, iaurt, lapte dulce.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla doctore? Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Află cum poţi să mănânci sănătos şi variat, având în acelaşi timp silueta ideală. Citește mai mult...

***

In locul zaharului incerca extractele de lemn dulce sau stevia, care sunt naturale si au multe beneficii. Găsește-ți motivația!

In cursul unei diete de detoxifiere este necesar un aport sanatos de grasimi vegetale si de grasimi sanatoase, bogate in omega 3.

O dieta de detoxifiere nu inseamna o dieta vegetariana, dar reducerea cantitatii de carne din alimentatie, si mai ales a carnii rosii, este benefica. O singura masa pe zi care sa contina carne este suficienta.

Consuma alimente bogate in probiotice. Acestea stimuleaza tranzitul intestinal, intretin buna functionare a florei intestinale si elimina bateriile nocive. Lactatele fermentate sunt principala sursa.

Apa are rolul esential de a interveni in procesul de eliminare al toxinelor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ai fi tentat sa spui ca este vorba de o noua modalitate de a posti. Citește mai mult...

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.  Găsește-ți motivația!

Slabeste cu cel mai bun mic-dejun

Slabeste cu cel mai bun mic-dejun


Publicat în Click Sanatate

Dupa un mic-dejun consistent, creierul este satul iar senzatia de foame dispare.

Astazi, aflati de ce este atat de important sa serviti in fiecare dimineata un mic-dejun consistent. Creierul nostru e flamand: are nevoie de 5-6 grame de zahar pe ora. In timpul noptii, el consuma rezervele noastre de zahar, iar dimineata, acestea trebuie completate cel mai bine cu cereale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

Alergarea poate fi de ajutor in inducerea deficitului energetic necesar scaderii in greutate. Găsește-ți motivația!