Radio spacer line
Pornim Happy Radio...
Login
fitness video Full body workout cu șervețele

Full body workout cu șervețele

Ina, antrenor personal, prezintă un antrenament pe intervale folosind doar un set de șervețele. Pentru execuția corectă, pe lângă postură și coordonare, aveți nevoie și de un parchet alunecos.
fitness video Exerciții abdomen: Înclinări laterale cu gantera

Exerciții abdomen: Înclinări laterale cu gantera

Exercițiul Înclinări laterale cu gantera pentru abdomen antrenează în primul rând mușchii oblici și dințatul anterior. Exercițiul poate fi integrat foarte bine la sfârșitul antrenamentului și se execută în 3-4 seturi cu un număr mare de repetări.