Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Cheia unui slabit rapid sta in buna functionare a metabolismului.

Alege sa mananci putin si des pentru ca va stimula mai bine metabolismul decat sa mananci doar trei mese pe zi. Astfel mentii metabolismul in plina desfasurare si nu il lasi sa incetineasca. Este recomandat sa nu sari niciodata peste micul dejun si in alimentatia ta sa se regaseasca in special legume si fructe proaspete, proteine si cereale integrale. Elimina mancarea procesata si bauturile carbogazoase.

Fa miscare - Un stil de viata activ mentine de asemenea metabolismul la cote maxime. Pentru un efect spectaculos, combina exercitiile de aerobic cu cele cu greutati pentru a intari musculatura si totodata pentru a-ti sculpta silueta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In mod ideal atunci cand mananci, in farfuria ta ar trebui sa se regaseasca proteine, fibre si putine grasimi. Citește mai mult...

***

Dr. Bilic: Painea alba are un indice glicemic ridicat si este realizata din faina rafinata, de aceea trebuie evitata. Găsește-ți motivația!

Elena Gheorghe a slabit 5 kg

Elena Gheorghe a slabit 5 kg


Publicat în Stiri.Acasa.ro

Elena Gheorghe: "Am slabit 5 kilograme intr-o saptamana. Am mers zilnic la sala".

Zilele aceastea, Elena Gheroghe a lucrat la un videoclip. Pentru acest videoclip, Elena Gheroghe a slabit 5 kilograme in doar o saptamana. Pentru ca acest lucru sa fie posibil, vedeta a tinut un regim strict si a mers zilnic la sala. "Am slabit 5 kilograme intr-o saptamana. Am mers zilnic la sala, la sauna, am renuntat la dulciuri si paine. Am fost foarte constiincioasa si faceam abdomene si seara acasa”, a mai spus Elena Gheorghe.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La un an si jumatate dupa nasterea fiului sau, cantareata Elena Gheorghe recunoaste ca nu i-a fost usor sa-si recapete silueta. Citește mai mult...

Respecta un orar al meselor principale, alearga macar 10 minute pe zi sau mergi cate o ora la sala de fitness. Găsește-ți motivația!

Cum sa scapi de burta?

Cum sa scapi de burta?


Publicat în Libertatea

Consumati grasimi bune, peste, seminte, nuci, avocado care va ajuta sa aveti un metabolism bun.

Atunci cand va treziti mancati cu pofta tot ce doriti pentru a capata energie si nu va faceti griji ca va ingrasati, deoarece in timpul zilei veti consuma toate caloriile. Daca nu mancati dimineata, sigur vi se va face foame si va veti indopa oricum mai tarziu.

Daca sunteti obsedate sa prajiti si sa coaceti legumele sau carnea pana iese toata zeama din ele crezand ca astfel e mai sanatos, gresiti. Fie ca e vorba despre fructe, legume sau carne, prin coacere, fierbere si prajire nutrientii dispar.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Multi oameni confunda senzatia de foame cu cea de sete si mananca prea mult, desi nu ar trebui decat sa se hidrateze.  Citește mai mult...

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!