Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Florin Neby revine pe Unica Online cu un serial nou nouţ! Primul episod se adresează începătorilor şi conţine un antrenament cu exerciţii simple, dar eficiente. Enjoy!

Dacă vă doriţi să faceţi sport, dacă vreţi să vă tonifiaţi corpul şi să scăpaţi de câteva kilograme, dar nu aţi găsit niciodată motivaţia necesară, acum e momentul! Florin a pregătit pentru voi o serie de exerciţii simple, deloc solicitante, dar foarte eficiente, care să vă ajute să „prindeţi gustul” mişcării.

Deschideţi video de mai jos, apăsaţi Play şi începeţi să lucraţi alături de Florin. Dacă aveţi şi o oglindă în preajmă, cu atât mai bine! Nu vă speriaţi, Neby vă va explica tot ce trebuie să faceţi, va executa exerciţiile alături de voi, iar la final, sportul se va transforma într-o plăcere, nu un chin! Vă promitem!

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Ce lucrăm de data aceasta? Tot corpul! Iată câteva exerciţii uşoare dar eficiente pentru tonifiere! Citește mai mult...

***

Nutritionistii recomanda o dieta bazata pe cat mai putine grasimi si zahar, dar si sport. Găsește-ți motivația!

Un corp tonifiat in doar 10 minute

Un corp tonifiat in doar 10 minute


Publicat în Feminis.ro

Ceea ce ar trebui sa stie toata lumea este ca sportul nu are ca principal scop slabitul, de aceea se recomanda in combinatie cu o dieta corespunzatoare.

Nu ai timp de sport! Nicio problema! Acest program necesita doar 10 minute din programul tau zilnic si te va ajuta sa arzi 300 de calorii si sa obtii un fizic perfect tonifiat.

Exercitiul 1: este un exercitiu de incalzire care va da un inceput dinamic programului si va stimula circulatia sangelui.

Stai in pozitie dreapta, cu picioarele usor departate si mainile pe lnga corp. Ridica piciorul stang in fata, la 90 de grade si simultan intinde bratul drept spre varful piciorului stang. Mentine spatele drept in tot acest timp. Revino apoi in pozitia initiala. Repeta aceeasi miscare pentru piciorul si mana opusa. Alterneaza timp de 1 minut.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un program de exercitii in parc poate fi la fel de eficient precum o ora de fitness, daca stii cum sa alternezi miscarile. Citește mai mult...

Persoanele care incep o dieta duminica sau luni reusesc sa slabeasca. Găsește-ți motivația!

Vergeturile se previn, nu se trateaza

Vergeturile se previn, nu se trateaza


Publicat în www.beautycenter.ro

Daca slabim sau ne ingrasam repede mai mult de 5 kg ne alegem cu vergeturi.

Vergeturile le afecteaza cu precadere pe femeile insarcinate, insa ele pot aparea si daca avem fluctuatii in greutate. Si cui ii place sa vada acele dungulite albicioase sau roz, inestetice, de pe picioare, fund, burta?!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Andreea Banica a adoptat un regim de viaţă sănătos pentru a scapa de kilogramele acumulate pe timpul sarcinii. Citește mai mult...

A manca sanatos nu inseamna ca trebuie sa renunti la felurile preferate de mancare. Găsește-ți motivația!