Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Iarna avem tendinţa să mâncăm mai mult şi să facem puţină mişcare. Iată câteva soluţii plăcute ca să nu iei în greutate.

10 minute de abdomene = clătite sărate cu cremă de icre = 100 kcal

Repejor şi corect făcute! Pentru o ardere rapidă a caloriilor, mobilizează-te şi fă o serie de abdomene dimineaţa, înainte de a pleca la serviciu. Rezultatul? Un abdomen plat!

40 de minute de înot = un pahar cu vin fiert = 220 kcal

Înotul este ideal pentru a trata celulita, excelent împotriva retenţiei de apă şi un stimulent perfect pentru producerea de serotonină.

Dacă optezi pentru 40 de minute de înot, vei slăbi şi te vei şi relaxa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iarna avem tendinţa să mâncăm mai mult şi să facem puţină mişcare. Iată câteva soluţii plăcute ca să nu iei în greutate. Citește mai mult...

***

Se întâmplă adesea ca, deşi pare că am descoperit „reţeta” fericirii, senzaţia că ceva lipseşte să nu ne părăsească. Găsește-ți motivația!

Claudia spune "nu" mancarurilor pe baza de carne, lactate si dulciuri.

Artista a realizat ca se simte mult mai bine de cand a renuntat la vechile obiceiuri culinare, in favoarea unei alimentatii sanatoase si miscarii de orice tip. Claudia are, de acum, o alimentatie bazata pe indicele glicemic. Cu ambitie si perseverenta, Claudia Pavel a reusit sa slabeasca peste 10 kilograme, ajungand la 55 de kg.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ca sa dea jos kilogramele Claudia a renuntat la carne si la lactate. Citește mai mult...

Ne legăm de multe lucruri care ne cauzează stres şi suferinţă. Iată cum putem renunţa la ele şi cum putem îmbrăţişa schimbarea. Găsește-ți motivația!

Metode de slabit acasa

Metode de slabit acasa


Publicat în Divahair.ro

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.

Daca ai impresia ca pentru a slabi este nevoie de echipamente sofisticate sau abonamente scumpe la sala, te inseli! Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa. 

1. Fa curatenie: da cu aspiratorul, sterge praful, calca rufe, tunde iarba sau reorganizeaza-ti hainele in dulap - la sfarsit vei avea o casa mai curata si multe calorii in minus. 

2. Pune pe fundal muzica preferata si danseaza cat te tin picioarele. Incearca dansul aerobic, baletul sau dansul din buric, deoarece varietatea de miscari te va ajuta sa arzi mai multe calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dansul din buric topeste caloriile si lucreaza grupe de muschi de care nici nu ai auzit, in special in zona abdomenului.  Citește mai mult...

O parte importanta a alimentatiei de zi cu zi ar trebui sa includa legume, fructe si sucuri naturale, intrucat sunt bogate in numeroase vitamine si minerale. Găsește-ți motivația!