Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Fără a ţine o dietă, poţi scăpa de kilogramele în plus într-un timp relativ scurt dacă iei măsuri pentru accelerarea metabolismului.

Mai multe proteine decât carbohidraţi - Studiile au arătat că alimentele bogate în proteine stimulează cel mai mult metabolismul, pentru că au nevoie de o cantitate de energie cu 25% mai mare ca să fie digerate decât alimentele care conţin carbohidraţi cu acelaşi număr de calorii.

Mananca putin si des - Pentru a-ţi menţine metabolismul la cote maxime în permanenţă, adică să arzi cât mai multe calorii, ar trebui să mănânci des. Dar porţiile trebuie să fie mici, pentru a nu suprasolicita aparatul digestiv. Dacă laşi să treacă prea multe ore între mese, atunci metabolismul este încetinit pentru a conserva energia. Iar dacă mesele, şi aşa rare, sunt foarte bogate în calorii, energia în exces va fi stocată sub formă de grăsime.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Stimularea metabolismului și consumul anumitor alimente sunt arme de bază pentru evitarea îngrășării. Citește mai mult...

***

Nimic nu poate fi mai frumos decat sa ai silueta pe care ti-o doresti. In cat timp poti realiza asta? Găsește-ți motivația!

Românii se întorc la bicicletă

Românii se întorc la bicicletă


Publicat în Adevarul

Vânzările de biciclete au depăşit, pentru prima dată în Europa, vânzările de automobile, iar România se află în topul iubitorilor vehiculului cu două roţi.

Vânzările de biciclete au depăşit, pentru prima dată în Europa, vânzările de automobile, iar România se află în topul iubitorilor vehiculului cu două roţi. 

Pentru prima dată în istorie, vânzările bicicletelor domină vânzările maşinilor, fiind ţări în care nu există precent pentru această situaţie, precum Spania. Italia, spre exemplu, a vândut mai multe  biciclete pentru prima dată după cel de-Al Doilea Război Mondial. 

În România, ţara în care toată lumea se plânge de trafic, se vând anual biciclete în valoare de circa 45 de milioane de euro, potrivit unor estimări realizate pe baza datelor publicate de biroul de statistică al Uniunii Europene - Eurostat, şi în aproape 30% dintre gospodăriile românilor poţi găsi o bicicletă. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Din cele aproape 30 de evenimente dedicate copiilor în luna aprilie: câteva crosuri gratuite, prima cursă de biciclete pentru copile, fete şi femei, Color Run, un eveniment de role, skateboarduri şi biciclete. Citește mai mult...

Nu mai ştii ce mâncăruri să prepari ca să nu simţi că eşti la dietă?  Găsește-ți motivația!

Cum a slabit Kim Kardashian

Cum a slabit Kim Kardashian


Publicat în Femei-Moderne.ro

La micul-dejun Kim mananca foarte multe banane, iar la pranz o salata cu pui la gratar si iaurt cu fructe.

Afla cum a slabit Kim Kardashian 10 kilograme. La micul-dejun Kim mananca foarte multe banane. La pranz o salata cu pui la gratar, iaurt cu fructe. Ca si gustare, Kim mananca morcovi cu dressing sarac in calorii, iar la cina, vedeta mananca legume si ceai verde inainte de a merge la culcare. In ceea ce priveste miscarea fizica, Kim face exercitii de 3-5 ori pe saptamana timp de 30 de minute, incluzand aici si ridicari de greutati. Ea alterneaza aceste exercitii cu exercitiile pentru brate si picioare apoi continua cu exercitiile de abdomen si intinderi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dansul este o modalitate excelenta de a slabi, eliberand endorfina care te ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

Invata sa te pui pe primul loc. Trebuie sa simti, in primul rand, ca tot ceea ce faci, faci pentru tine, ca sa te simti bine in pielea ta. Găsește-ți motivația!