Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Cea mai eficienta metoda prin care se pot obtine si pastra rezultatele pe o perioada indelungata este ambitia.

Cea mai eficienta metoda prin care se pot obtine si pastra rezultatele pe o perioada indelungata este ambitia. Daca esti posesoarea unei ambitii de fier, vei putea duce un mod de viata sanatos, cu o alimentatie corecta si exercitii efectuate cu regularitate. Dar cu o floare nu se face primavara!

Dupa ce iti pui  la punct modul de alimentatie, nu-ti ramane decat sa iti alegi un sport eficient, care sa te ajute in lupta cu kilogramele. Trei dintre cele mai practicate sporturi, cu rezultate dovedite sunt: Aerobicul, Tae-bo si Kangoo jumps.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Tabu. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Intr-o singura ora de lovit, fandat, intins si sarit pierzi de 2 ori mai multe calorii decat in aerobicul clasic! Citește mai mult...

***

Incercati doar sa mirositi unele alimente, precum marul, banana sau menta.  Găsește-ți motivația!

Ce nu stiai despre calorii

Ce nu stiai despre calorii


Publicat în Click

Conform unor studii, unele alimente incurajeaza consumul de calorii, fiind mai greu de digerat.

Nu toate caloriile sunt la fel - Conform unor studii, unele alimente incurajeaza consumul de calorii, fiind mai greu de digerat. Astfel, fructele, legumele, cerealele integrale pot creste ritmul de ardere a caloriilor. "Se consuma mai multe calorii in timpul digestiei si mentin senzatia de satietate mai mult timp" spune medicul nutrutionist Leslie Bonci. In plus, unele alimente maresc ritmul in care se ard caloriile. Astfel, cofeina ori condimente precum piperul, chilli, scortisoara si ghimbirul trezesc sistemul nervos central si grabesc metabolismul, facandu-l sa arda mai repede caloriile.

Efortul fizic iti face pofta de mancare - Uneori, sportul ne ajuta sa nu ne mai gandim la mancare atunci cand ni se face foame sau pofta de ceva bun. Alteori, in schimb, dupa o sedinta la sala, nicicand nu ne-a fost mai foame. Cel mai bine este sa iei o gustare care sa contina carbohidrati sau proteine. In functie de intensitatea antrenamentului, e posibil ca organismul tau sa aiba, intr-adevar, nevoie de un mic supliment caloric, de aproximativ 200 de calorii pentru o sedinta cu adevarat extenuanta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca urmezi o dieta pentru slabit atunci ridichea va fi un aliat impotriva kilogramelor in plus.  Citește mai mult...

Nici prin gand sa nu-ti treaca sa pleci de acasa fara sa mananci. Asta daca-ti doresti cu adevarat sa slabesti!  Găsește-ți motivația!

Vreau sa slabesc 7 kg pana in sepetmbrie

Vreau sa slabesc 7 kg pana in sepetmbrie


Publicat în Toti Pentru Unul

Stiti cumva niste cure de slabire eficiente dar nu foarte complicate?

Nu poti slabi fara a intampina efort, complicatie si greutate. Pentru a da jos ceea ce nu`te incanta la corpul tau (celulita, vergeturi, burta, solduri mari), trebuie sa depui un anumit efort. Urmareste toate sfaturile.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

Semintele de chia au devenit niste "vedete" ale nutritiei datorita continutului lor ridicat de acizi grasi omega 3 si fibre. Găsește-ți motivația!