Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

În magazinele virtuale Google Play, AppStore, Windows Phone sau BlackBerry World există o mulţime de aplicaţii mobile pentru sport şi dietă.

În magazinele virtuale Google Play, AppStore, Windows Phone sau BlackBerry World există o mulţime de aplicaţii mobile pentru sport şi dietă, accesibile tuturor utilizatorilor de smartphone-uri care vor să facă mişcare, să aibă o alimentaţie sănătoasă şi să intre în formă.

Printre cele mai utile aplicaţii mobile pentru sport sunt cele dedicate alergărilor sau antrenamentelor fitness, acestea înregistrând de altfel şi cel mai mare număr de descărcări.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Romania Libera. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Fie că alergi, faci jogging sau te plimbi, aceste aplicații te vor ajuta să-ți atingi obiectivele.  Citește mai mult...

***

Iată ce te-ar putea ajuta să-ți dezvolți capacitatea de a te motiva să ieși la o nouă alergare.  Găsește-ți motivația!

Cum arzi rapid 500 de calorii

Cum arzi rapid 500 de calorii


Publicat în Dietetik.ro

Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica fara sa miste un deget pentru a-si transforma idealul in realitate.

Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica fara sa miste un deget pentru a-si transforma idealul in realitate. Noi suntem aici sa te ajutam si pentru asta am aflat cum arzi rapid 500 de calorii. Pregateste-te de o cursa cardio fara precedent:

Kettlebell te ajuta sa arzi 500 de calorii intr-o jumatate de ora.

50 de minute de sarit coarda taie 500 de calorii.

45 de minute de inot ard 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exercitiile Kettlebell te ajuta sa iti lucrezi toti muschii si implicit sa arzi mai multe calorii decat intr-un antrenament cu gantere.  Citește mai mult...

Mihaela Bilic vorbeste despre avantajele si dezavantajele alimentaţiei disociate. Găsește-ți motivația!

Sportul practicat cu consecvenţă ne ajută să ne menţinem sănă­ta­tea, iar mişcarea devine tot mai importantă pe măsură ce înaintăm în vârstă.

Ciclism - Ieşi cu bicicleta în parc dimineaţa sau seara şi în fiecare weekend sau, mai bine, mergi cu bicicleta la serviciu, dacă e posibil. Efortul astfel făcut este o adevărată infuzie de sănătate.

Înot - Este extrem de benefic, dar cu o condiţie: să soliciţi cu adevărat muşchii. În acest sens, sesiunea de înot susţinut trebuie să dureze peste 10 minute. Pentru a fi sigur(ă) că îţi vei antrena musculatura ca la carte, poţi folosi mănuşi şi labe de înot.

Mers rapid - Avantajul acestui gen de mişcare este că poate fi practicat de oricine, indiferent de sezon. Dacă nu ai probleme cu genunchii, se recomandă chiar şi purtarea pe spate a unui rucsac cu o greutate de 2-3 kg.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Este important sa alegi forma de sport potrivita, iar aceasta decizie se ia impreuna cu antrenorul. Citește mai mult...

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!