Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Te poate ajuta yoga sa slabesti?

Publicat în Feminis.ro
Te poate ajuta yoga sa slabesti?

Afla ce spune o cercetare recenta despre pozitiile de Yoga care te pot ajuta sa topesti kilogramele.

Cercetatorii au analizat studiile anterioare despre Yoga si despre pierderea in greutate pentru a afla mai multe despre relatia dintre cele doua. In cadrul acestui studiu, oamenii de stiinta au subliniat modurile in care Yoga poate fi de utila daca incerci sa dai jos kilogramele acumulate. In primul rand, practicarea anumitor pozitii de Yoga creste rata de consum de energie a corpului tau (de exemplu, rata de ardere a caloriilor).

Chiar daca nu arzi calorii ca la activitatile cardio cum ar fi alergatul, Yoga inca iti pune corpul in miscare - si o face bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Chiar poti sa slabesti mancand tort sau prajituri la micul dejun? Afla ce inseamna noua dieta numita "Marie Antoinette diet" si cat de mult te ajuta sa topesti kilogramele. Citește mai mult...

***

Nu-ți trebuie prea mult să apeși butonul de snooze când alarmă te anunță la 7 dimineața că trebuie să pleci la alergat. Pentru zilele în care ai nevoie de o motivație puternică, îți dăm câteva sfaturi.  Găsește-ți motivația!

Secretul unui corp de invidiat

Secretul unui corp de invidiat


Publicat în Feminis.ro

Pentru a da jos kilogramele in plus este important sa faci exercitii fizice.

Fa jogging in fiecare zi timp de o ora. Este suficient pentru a arde caloriile in plus.

Pentru a scapa de colaceii neplacuti de pe abdomen incearca sa faci genuflexiuni, flotari si abdomene. Fa zilnic seturi care sa contina cele trei tipuri de exercitii timp de 30 de minute.

Inainte de culcare, acorda-ti 5 minute pentru putina miscare. Plimba-te prin casa sau alearga pe loc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta femeilor cu forma corpului para trebuie sa includa 55% carbohidrati, 30% proteine si 15% grasimi bune. Citește mai mult...

Daca decizi sa urmezi aceleasi principii alimentare sanatoase alaturi de partener, sansele de reusita cresc foarte mult.  Găsește-ți motivația!

Dansul slabeste

Dansul slabeste


Publicat în Femei-Moderne.ro

Dansul este o modalitate excelenta de a slabi, eliberand endorfina care te ajuta sa slabesti.

Stresul elibereaza cortizol, ceea ce te impiedica sa slabesti si te face sa mananci alimente care nu sunt bune pentru tine. Placerea, pe de cealalta parte, elibereaza endorfina, care te face sa te simti bine si sa te bucuri de tine. Unul din secretele de top ale unei vieti fericite si implinite este sa iti programezi o activitate care sa iti faca placere. Ce ai zice de sesiunile de dans? Te vei distra, iti vei tonifia corpul si vei slabi in acelasi timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Reducerea numarului de calorii nu trebuie sa fie neaparat facuta dintr-o data, ci treptat.  Citește mai mult...

Ştiai că pe lângă cauzele fiziologice ale durerilor, există întotdeauna și cauze emoționale? Găsește-ți motivația!