Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Te poate ajuta yoga sa slabesti?

Publicat în Feminis.ro
Te poate ajuta yoga sa slabesti?

Afla ce spune o cercetare recenta despre pozitiile de Yoga care te pot ajuta sa topesti kilogramele.

Cercetatorii au analizat studiile anterioare despre Yoga si despre pierderea in greutate pentru a afla mai multe despre relatia dintre cele doua. In cadrul acestui studiu, oamenii de stiinta au subliniat modurile in care Yoga poate fi de utila daca incerci sa dai jos kilogramele acumulate. In primul rand, practicarea anumitor pozitii de Yoga creste rata de consum de energie a corpului tau (de exemplu, rata de ardere a caloriilor).

Chiar daca nu arzi calorii ca la activitatile cardio cum ar fi alergatul, Yoga inca iti pune corpul in miscare - si o face bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Chiar poti sa slabesti mancand tort sau prajituri la micul dejun? Afla ce inseamna noua dieta numita "Marie Antoinette diet" si cat de mult te ajuta sa topesti kilogramele. Citește mai mult...

***

Oamenii de știință au demonstrat că jumătate din persoanele care fac sport folosesc smartphone-ul în timp ce lucrează.  Găsește-ți motivația!

Iată 7 tipuri de genuflexiuni care îți vor lucra fesierii mai bine decât orice exercițiu cardio, mai ales dacă le alternezi între ele.

1. Genuflexiuni clasice, cu propria greutate a corpului 

Stai dreapta, cu picioarele usor departate. Lasa-te in jos, cu spatele drept, pana cand pozitia genunchilor formeaza un unghi de 90 de grade. Cand te ridici, mentine-ti greutatea pe calcaie (poti sa faci proba ridicand varfurile picioarelor). 

2. Genuflexiuni cu picioarele departate

3. Genuflexiuni cu pulsatie 
 
Ia pozitia pentru o genuflexiune obisnuita, numai ca atunci cand te ridici, opreste-te la jumatate si lasa-te iarasi in jos. Pulseaza astfel de mai multe ori si vei simti cum iti ard coapsele. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Un program de exercitii in parc poate fi la fel de eficient precum o ora de fitness, daca stii cum sa alternezi miscarile. Citește mai mult...

Nyla avea anul trecut 197 de kilograme, dar a slabit 72 si si-a schimbat complet viata.  Găsește-ți motivația!

Cum poti stii daca detii gene care fac imposibil slabitul prin intermediul sportului?

Faci tot ce tine de tine din punct de vedere al miscarii fizice pentru a slabi: ai abonamente la sala, faci sport si acasa, si pe drum, si oriunde te-ai afla. Totusi nu reusesti sa slabesti deloc. Genele sunt de vina, spun specialistii, adica parintii care ti-au dat nastere.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Daca nu ar fi existat fast-food-ul, astazi probabil am fi fost cu totii mai slabi, sustin nutritionistii.  Citește mai mult...

Femeile nu reusesc sa urmeze un regim alimentar mai mult de opt zile. Găsește-ți motivația!