Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Te poate ajuta yoga sa slabesti?

Publicat în Feminis.ro
Te poate ajuta yoga sa slabesti?

Afla ce spune o cercetare recenta despre pozitiile de Yoga care te pot ajuta sa topesti kilogramele.

Cercetatorii au analizat studiile anterioare despre Yoga si despre pierderea in greutate pentru a afla mai multe despre relatia dintre cele doua. In cadrul acestui studiu, oamenii de stiinta au subliniat modurile in care Yoga poate fi de utila daca incerci sa dai jos kilogramele acumulate. In primul rand, practicarea anumitor pozitii de Yoga creste rata de consum de energie a corpului tau (de exemplu, rata de ardere a caloriilor).

Chiar daca nu arzi calorii ca la activitatile cardio cum ar fi alergatul, Yoga inca iti pune corpul in miscare - si o face bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Chiar poti sa slabesti mancand tort sau prajituri la micul dejun? Afla ce inseamna noua dieta numita "Marie Antoinette diet" si cat de mult te ajuta sa topesti kilogramele. Citește mai mult...

***

Zmeura ca atare este un fruct minunat cu un continut mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, cu o concentratie calorica redusa. Găsește-ți motivația!

Abdomenele te ajuta sa scapi de burta, dar numai daca le combini cu exercitii cardio.

Antrenorul Nicolae Cristea ne-a explicat ca abdomenele se pot lucra in fiecare zi, insa pentru a evidentia muschii astfel intariti trebuie sa dispara grasimea care ii acopera, iar asta se poate intampla doar daca faci si exercitii cardio: zumba, tae-bo, kangoo jumps, alergare, bicicleta eliptica etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai eficienta metoda prin care se pot obtine si pastra rezultatele pe o perioada indelungata este ambitia. Citește mai mult...

Hipertensiunea, colesterolul ridicat, bolile de ficat, diabetul si multe alte probleme medicale sunt cauzate de consumul exagerat de zahar.  Găsește-ți motivația!

Câteva exerciţii fizice efectuate zi de zi te pot ajuta să ai corpul la care visezi. Este suficient să alegi mişcări simple, dar care solicită cât mai multe grupe musculare, astfel încât să tonifiezi fiecare zonă cu probleme.

Exerciţiul 1

Ţinând în fiecare mână câte o ganteră de un kilogram fiecare, stai cu picioarele uşor depărtate. Ridică greutăţile până la nivelul umerilor, palmele orientate una în faţa celeilalte. Ridică apoi braţele deasupra capului şi ai grijă să fie perfect drepte. Coboară încet greutăţile spre spate şi fă o pauză de o secundă, apoi repetă toate aceste mişcări în sens invers, pentru a reveni la poziţia de start.

Exercitiul 1

Exerciţiul 2

Exercitiul 3

Exercitiul 4

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

Emanuil Rednic cantarea 126 kg. In 4 ani a ajuns la 82 kg, dupa ce si-a schimbat stilul de viata. Găsește-ți motivația!