Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Mersul pe jos poate fi considerat chiar o terapie pentru psihic și fizic, întrucât ține stresul și bolile la distanță.

Risc scăzut de obezitate - Persoanele care obișnuiesc să meargă zilnic pe jos, au mai puține șanse să devină obeze și cu 30% mai puține șanse să moară prematur. În plus, o plimbare de 30 de minute te scapă de 150 de calorii.

Previne diabetul - Mersul pe jos în mod regulat (cel puțin 45 de minute) reduce nivelul de glucoză din sânge. Sunt prevenite, astfel, bolile cardiovasculare și diabetul.

Un remediu eficient pentru depresie și anxietate - La fel ca orice altă activitate fizică, mersul pe jos reface nivelul de endorfină al organismului, un hormon responsabil pentru starea de bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în ClickSanatate.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Diferenta dintre mersul pe jos si alergat este ca acesta din urma ne ajuta sa ardem mai repede calorii. Citește mai mult...

***

Foloseste o masa sau o fata de masa neagra. In practica Feng Shui negrul actioneaza ca un inhibator al poftei de mancare. Găsește-ți motivația!

The Truth About Calories

The Truth About Calories


Publicat în Fitbie.Msn.com

You’re not alone if you’re feeling a little clueless about calories.

“If someone is consuming many calories from fatty, sugary, low-nutrient foods, clearly they won’t be getting all the valuable nutrients they need for their bodies to function optimally,” says Elisa Zied, MS, RD, CDN, author of Nutrition at Your Fingertips. “To sustain weight loss, it’s key to keep activity level up and mix up exercises so you’re using different muscle groups or stimulating your muscles in different ways.”

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Have a glass of sparkling water, with lemon, lime, or even a piece of orange tossed in for flavor. Citește mai mult...

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!

Strategii de scadere in greutate

Strategii de scadere in greutate


Publicat în www.doctor.info.ro

Ce facem, ne schimbam garderoba? Sau revenim la silueta dinaintea sarbatorilor?

Primul pas care trebuie facut in lupta cu kilogramele in plus este obtinerea unei motivatii solide. Ganditi-va putin la intrebarea: De ce vreau sa slabesc? Oare doar ca sa va cuprinda o rochie noua? Sau ca sa le placeti mai mult celorlalti? Sau poate ca sa aveti mai mult respect de sine?

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Principala greseala a persoanelor care apeleaza la cure de slabire o reprezinta asteptarile exagerate. Citește mai mult...

De ce apare pofta de dulce, cât de periculoasă e şi cum o poţi combate ne spune Alin Popescu, medic primar medicină sportivă.  Găsește-ți motivația!