Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Slabeste inainte de pranz

Publicat în Dietetik.ro
Slabeste inainte de pranz

Daca ai foarte putin timp la dispozitie, sfatul specialistilor este sa alegi banda de alergat.

Cine se trezeste dimineata slabeste inainte de pranz. Studiile recente arata ca lipsa de somn poate duce la ingrasare. O cercetare realizata timp de 8 zile arata ca un adult sanatos care a dormit cu 80 de minute mai putin decat grupul de control, a asimilat cu 549 de calorii mai mult.

Cercetarile arata ca persoanele private de somn mananca mai mult deoarece nivelul hormonului satietatii este scazut in timp ce creste cel al poftei de mancare. Asa ca dormi bine si vei slabi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Oul este un aliment tipic pentru micul dejun. Îţi oferă suficiente proteine şi reduce semnificativ senzaţia de foame întreaga dimineaţă.  Citește mai mult...

***

Fructele congelate te pot ajuta să te răcoreşti cu un desert sănătos, dar fără să aduci un aport ridicat de calorii.  Găsește-ți motivația!

Exista o dieta care va ajuta sa ardeti caloriile mult mai repede.

Se stie ca pentru a arde grasimile trebuie sa facem cat mai multe exercitii fizice si sa tinem o dieta un pic mai stricta. Tocmai despre dieta ne dorim sa discutam.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cateva ponturi cu ce anume sa mananci pentru a slabi. Citește mai mult...

Femeile grasute sunt "neingrijite", cele slabe sunt "rele" – iata ce a dezvaluit un studiu realizat de revista "Glamour".  Găsește-ți motivația!

3 reguli ca să slăbeşti sănătos după Sărbători

3 reguli ca să slăbeşti sănătos după Sărbători


Publicat în Ce se intampla doctore?

După dezmăţul culinar de sărbătorile de iarnă, avem mult de lucrat la contur. Totul este să nu uităm regulile de aur.

Nu vă tăiaţi drastic caloriile, nu aceasta este soluţia. Dacă după belşugul de Crăciun şi Revelion vă retezaţi porţiile cu 80%, organismul va fi complet bulversat şi veţi avea numai probleme. De fapt, aşa se şi nasc tulburările grave de alimentaţie - de la diete dure care efectiv torturează corpul. Mâncaţi trei mese, ciuguliţi gustări, depăşiţi 1000, chiar 1200 de calorii zilnic.

Nu renunţaţi la alimentele după care strigă bietul organism. Si mă refer aici la legume, fructe, nuci, migdale - produse care îi fac bine şi care îl menţin la capacitate optimă. Dacă veţi îmbrăţişa o dietă disociată sau una numai cu proteine, veţi strica echilibrul nutriţional şi veţi suporta consecinţele. Vorba aceea "Orice, dar cu moderaţie" este tare potrivită!
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumati fructe la micul dejun intrucat satisfac pofta de dulce care poate aparea pe parcursul zilei. Citește mai mult...

Cu fructele si legumele primaverii, bogate in vitamina C, accelerezi procesul de slabire! Găsește-ți motivația!