Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Slabeste cu kiteboarding-ul

Publicat în Jurnalul
Slabeste cu kiteboarding-ul

Cori Gramescu recomanda kiteboarding-ul: „Iti tonifiaza corpul si iti arde in jur de 1000 kcal pe ora!"

“Daca esti genul de persoana dornica sa invete si dispusa sa munceasca, este un sport perfect! Unul in care te bazezi foarte mult pe reflexe si pe ceea ce simti, pentru ca de multe ori nu prea ai timp sa analizezi rational ce trebuie sa faci. Sigur, e si foarte amuzant, pentru ca, pana inveti, inghiti cam multa apa de mare. Insa merita tot efortul pentru senzatia pe care o ai cand te ridici prima data pe placa!

In plus, este un sport foarte solicitant fizic, pentru ca in perioada de invatare consumi cam 1000 de kcal pe ora si iti solicita toti muschii, mai ales picioarele, abdomenul si spatele. Am avut febra musculara in fiecare zi, dar zau ca a meritat!”, marturiseste Cori Gramescu.

Urmareste-o pe Cori Gramescu online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Jurnalul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Din 15 diete de slabit, Weight Watchers este singurul pe care raportul ANSES il considera lipsit de pericole pentru sanatate. Citește mai mult...

***

Ti-ai propus sa dai jos macar cateva kilograme pana la sarbatori? Afla trucurile recomandate de Dr. Oz, dar si de nutritionistii Gheorghe Mencinicopschi si Mihaela Bilic! Găsește-ți motivația!

Dr. Serban Damian: Despre slabire

Dr. Serban Damian: Despre slabire


Publicat în Nutritionist.info

Ciocolata, carnea de porc, fructele si orezul nu ingrasa daca sunt combinate corect.

Pana la teorii hormonale, neurotransmitatori, molecule si cromozomi, omenii isi pun intrebari simple despre slabire: ce mananc, cat mananc, ce am voie, ce nu. Discutia e lunga si stufoasa. "Pe scurt scapam de kilogramele in plus printr-o alimentatie hipocalorica si de asemnea prin efort fizic", spune dr. Serban Damian.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim. Citește mai mult...

Daca ai tot amanat pana acum momentul in care vei incepe sa dai jos kilogramele in plus acumulate in sezonul rece, e timpul sa nu mai stai pe ganduri si sa treci la actiune.  Găsește-ți motivația!

In fiecare dimineata trebuie sa aloci minim 10 minute exercitiilor fizic.

Starea ta psihica va fi influentata de asta si vei vedea ca vei avea mai multa energie, vei fi mai optimista, vei fi avea mai mult spor la munca. Daca nu ai aparate de fitness, poti sa practici sportul traditional de dimineata, ca atunci cand erai la scoala in clasele primare. De exemplu, poti sa incepi cu incalzirea. Asta inseamna sa iti detensionezi muschii si sa iti pregatesti organismul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Primul set de exerciţii pe care le poţi face în dormitorul tau sunt cele pentru înviorarea de dimineaţă. Citește mai mult...

Stabileste cat vrei sa slabesti si in cat timp, dar ai grija ca scopul tau sa fie realist. Găsește-ți motivația!