Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

La o masă nu ar trebui să mănânci mai mult decât îți intră în căușul palmelor.

Redu porția - Cercetările arată că de-a lungul anilor, porțiile noastre s-au mărit considerabil. Mâncăm mai mult, deci consumăm, inevitabil, mai multe calorii, chiar dacă ne hrănim sănătos. La o masă nu ar trebui să mănânci mai mult decât îți intră în căușul palmelor – aceasta este dimensiunea stomacului tău și porția de hrană pe care o poate procesa fără efort prea mare.

Nu te lăsa păcălită de produsele "light" - Tu te repezi fericită la produsele ”low-fat”, dar citește cu atenție etichetele. Cele mai multe dintre produsele "dietetice", conțin, de fapt, mai mult zahăr sau mai multă făină care să lege produsele fără grăsime și să le dea un gust mai bun, ceea ce, de fapt, mărește conținutul caloric. Grăsimile din produsele ”fără grăsimi” sunt de tipul carbohidraților slab calitativ, care ard repede și sunt absorbiți în fluxul sanguin, provocând creșteri și căderi rapide de energie, iar foamea se va instala mai repede.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Activitatile cardiovasculare ard caloriile din depozitele de grasime. Citește mai mult...

***

Te-ai gandit vreodata la importanta optimismului atunci cand ai inceput o dieta? Găsește-ți motivația!

Fii mereu in forma

Fii mereu in forma


Publicat în Evenimenul Iasi

Faceti zilnic 10 minute de gimnastica dimineata si seara inainte de culcare.

Persoanele care practica sport sau care fac zilnic exercitii de gimnastica se mentin permanent in forma si au o piele elastica. Atentie si la alimentatie. Consumati frecvent alimente bogate in vitamine si in minerale. Importanta pentru o piele catifelata si elastica este vitamina B, care se gaseşte in carnea de vita, pui, oua si morcovi. La fel de benefice sunt si vitaminele A şi C, continute de citrice si lapte.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumate in cure de 2-3 saptamani, prunele sunt o sursa naturala de vitamine si minerale. Citește mai mult...

In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza. Găsește-ți motivația!

Nicole Kidman On Food & Fitness

Nicole Kidman On Food & Fitness


Publicat în stylenews.peoplestylewatch.com

In the British SHE Magazine, Nicole tells readers about her desire to be healthy.

The 42-year-old loves to go running and it’s as if she inherited that passion from her father who is a marathon runner and he’s even passing that on to his granddaughter, Sunday Rose.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Eat! Drink! Enjoy! And Still Lose Weight. This is Padma Lakshmi’s mantra. Citește mai mult...

Kilogramele în plus nu reprezintă o problemă doar pentru că nu mai încapi în blugii skinny de astă vară.  Găsește-ți motivația!