Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Pentru a scapa de grasimea de pe coapse, care se da cel mai greu jos in comparatie cu alte parti ale corpului, este nevoie de un antrenament constant, zilnic.

In cele ce urmeaza va prezentam un antrenament care nu va va lua mai mult de 10 minunte zilnic si care nu va va solicita organismul pana la epuizare, fiind axat exclusiv in arderea grasimii de pe coapse.

Acest antrenament trebuie repetat cu o periodicitate zilnica, de preferinta dimineata, inainde de micul dejun. Avantajele pe care le are sunt nenumarate, avand in vedere ca pe langa arderea grasimii de pe coapse duce si la tonifierea fundului si a abdomenului. Totodata, acest tip de antrenament lucreaza intens si coapsa interioara, facand astfel ca pulpele sa fie mai subtiri si mai tonifiate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Nu trebuie să mergi la sală ca să faci aceste exerciții, deoarece sunt foarte ușor de pus în practică și la tine acasă! Citește mai mult...

***

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta. Găsește-ți motivația!

Ambitie de copil: a dat jos 40 kg

Ambitie de copil: a dat jos 40 kg


Publicat în Adevarul.ro

Gabriel a eliminat din alimentatie, printre altele, slanina cu ceapa si dulciurile si a facut mult sport.

Cu o dieta stricta stabilita de un nutritionist si bazata pe legume, fructe si carne slaba, Gabriel a pierdut in fiecare an cate 15 kilograme si a reusit sa se mentina la o greutate constanta prin sport si miscare multa. Grasimile, dulciurile si painea au devenit in scurt timp doar o amintire pentru baiatul care a reusit sa piarda astfel 40 de kilograme.

Acum, la 10 ani, Gabriel are 60 de kilograme la o inaltime de 1,50 metri. Este fericit si vrea sa mai slabeasca 15 kilograme pana la toamna ca sa ajunga la greutatea normala pentru un copil de varsta sa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dr. Carmen Oltean: „Sfatuim copiii sa faca miscare cel putin 30-45 de minute pe zi". Citește mai mult...

Respecta un program cu 3 mese principale pe zi la o distanta de 5-6 ore intre ele. Găsește-ți motivația!

Opt pahare de apa, baute zilnic, te ajuta sa-ti pastrezi pielea fina si sanatoasa pentru mai multi ani.

Bea doi litri de apa - Consumul de apa este vital pentru organism. Lipsa acesteia in corp duce la aparitia unor tulburari de sanatate, la deshidratarea pielii si ulterior la aparitia prematura a ridurilor. Opt pahare de apa, baute zilnic, te ajuta sa-ti pastrezi pielea fina si sanatoasa pentru mai multi ani.

Mananca de trei ori pe zi - Daca vrei sa te mentii suplu si sanatos in acelasi timp, trebuie sa ai trei mese principale pe zi si gustari intre ele. Mai mult decat atat, este important ca alimentele sa fie asociate, adica sa ai cate putin din fiecare grupa de alimente.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Arăți mai în vârstă decât ești? Uite ce greșeli alimentare cauzează acest lucru! Citește mai mult...

Personalizarea se refera la adaptarea regimului alimentar la o multime de caracteristici individuale. Găsește-ți motivația!