Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Apa te ajuta sa elimini toxinele, este lipsita de calorii si creste senzatia de satietate.

Pentru un abdomen frumos, asigura-te ca din alimentatia ta nu lipsesc alimente precum: nucile, afinele, otetul, fulgii de ovaz, ouale, ananasul, uleiul de masline, avocado. Sportul, obligatoriu pentru un corp armonios. Mergi mult pe jos, alearga, danseaza sau fa-ti un abonament la sala. Fa cat mai multa miscare si vei vedea cum dispare grasimea de pe abdomen.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iti poate parea stupid, dar rasul chiar este sanatos, si in plus te scapa de inestetica burtica. Citește mai mult...

***

Ceaiul de patrunjel este un antioxidant puternic si are efect diuretic, adica elimina apa din tesuturi.  Găsește-ți motivația!

Ce sa mananci dupa o sedinta extenuanta sau o noapte alba ca sa-ti recapeti fortele?

Ce să mănânci după un antrenament sportiv - Pentru ca muşchii tăi să se dezvolte şi să ai un corp perfect tonifiat este important să mănânci alimente nutritive. Astfel, cel mai potrivit moment de a te alimenta după un antrenament sportiv este la 30 de minute sau o oră după ce ai încheiat mişcarea.

Potrivit specialiştilor, cele mai bune alimente după un antrenament sunt carbohidraţii şi proteinele, însă în cantităţi diferite, în funcţie de intensitatea antrenamentului. Dacă ai avut un antrenament cu o intensitate moderată este bine ca masa ta să conţină o parte proteine şi două părţi carbohidraţi.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ce sa mananci dupa o sedinta extenuanta sau o noapte alba ca sa-ti recapeti fortele? Citește mai mult...

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase. Găsește-ți motivația!

Dieta versus exercitii fizice

Dieta versus exercitii fizice


Publicat în SfatulMedicului.ro

Dieta combinata cu exercitii fizice reprezinta cea mai buna metoda de a pierde in greutate.

Chiar daca dieta are efect si pare o metoda buna pentru slabire, corpul trebuie tonifiat si intretinut prin activitate fizica. Pielea flasca si lipsa tonusului muscular nu sunt la fel de atractive precum muschii sculptati si un corp cu linii bine definite.Exercitiul fizic corect efectuat, implica efort si solicita persoana in cauza. Cu toate acestea, activitatea fizica intensa nu va avea efectul dorit daca este urmata de o masa bogata in grasimi si alte alimente nesanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Metabolismul are legatura cu greutatea corporala insa nu asa cum ne asteptam. Citește mai mult...

Cea mai buna alegere sunt alimentele cu densitate energetica redusa, insa cu densitate nutritionala mare. Iar acestea sunt legumele. Găsește-ți motivația!