Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

La 67 de ani, Cher demonstreaza ca timpul este relativ pentru cei care depun eforturi sa-l ignore.

La 67 de ani, Cher demonstreaza ca timpul este relativ pentru cei care depun eforturi sa-l ignore. Ea dovedeste ca stie cum sa arate mai tanara decat spune actul de identitate, dar nu simplu. Se pare ca artista este obsedata de sport.

Cantareata a marturisit ca trebuie sa depuna un efort dublu la sala, comparativ cu femeile de 20 si ceva, in scopul de a-si mentine silueta.

“Trebuie sa muncesti de doua ori mai mult. Trebuie sa fii tot timpul la sala, dar imi place. Cand am fost tanara eram ca un baietoi. Am jucat sporturi si acum invat sa fac surf. Imi plac lucrurile acestea, multumesc lui Dumnezeu!”

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Tabu. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Pentru a ajunge la greutatea ideala vedetele au apelat la infometare, sport si diete echilibrate. Citește mai mult...

***

Grasimea din zona abdomenului este inamicul numarul unu atat al femeilor, cat si al barbatilor. Din fericire, exista alimente pe care te poti baza ca sa fii in forma.  Găsește-ți motivația!

Nu e nevoie să renunţi la toate alimentele preferate pentru a obţine forma mult visată, trebuie doar să urmezi aceste 3 reguli simple de nutriţie.

Consumă cel puţin 1 gr. de proteine /kilocorp /zi. Proteina oferă aminoacizi care sunt folosiţi ca pietre de temelie pentru masa musculară. Deşi doza zilnică recomandată pentru proteine este stabilită la mai puţin de o jumătate de gr. per kg. de greutate corporală pentru o persoană normală. Cercetarea arată că sportivii, în special cei care doresc dezvoltarea masei musculare, au nevoie de aproximativ dublul acestei sume.

Ca începătoare, ar trebui să încerci să obţii de fapt, aproximativ 1,5 gr. de proteine/kc/zi pentru primele şase luni de antrenament, deoarece acest lucru va face ca muşchii să răspundă mai bine şi mai rapid la antrenament.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

La micul dejun 1 felie cozonac (max 35-40 gr), 200-250 ml lapte / kefir (max 1,5% grasime) si/sau cafea. Citește mai mult...

Dr. Oz spune ca cel mai mare ajutor vine tot de la grasimi, dar nu orice fel de grasimi, ci acelea mononesaturate. Găsește-ți motivația!

Iata cateva detalii utile care iti vor spune ce tip de consumator esti si ce trebuie sa faci pentru a scapa de kilogramele nedorite.

Consumatorul compulsiv - Este indicat sa nu optezi pentru dietele care contin proteine si sa le alegi pe cele care se bazeaza pe consumul de carbohidrati sanatosi (alimente cu un indice glicemic scazut). De asemenea, sunt recomandate exercitiile aerobice.

Consumatorul impulsiv - In ceea ce priveste scaderea in greutate, este recomandat sa stai departe de dietele bogate in carbohidrati si sa optezi pentru cele bogate in proteine. De asemenea, ceaiul verde, exercitiile aerobice si meditatia au efecte pozitive asupra siluetei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consumatorului compulsiv i se potriveste un plan de slabit bazat pe carbohidrati sanatosi. Citește mai mult...

Exista anumite alimente care au in compozitia lor substante care ar putea sa influenteze metabolismul si sa ne ajute sa slabim. Găsește-ți motivația!