Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Program de slabit pentru varsta ta

Publicat în Feminis.ro
Program de slabit pentru varsta ta

Intervalul 20-30 de ani este unul dintre cele mai potrivite perioade pentru a slabi.

Iata 3 strategii pe care le poti adopta in functie de varsta ta.

20 - 30 ani - Acest interval este unul dintre cele mai potrivite perioade pentru a slabi. Nu ar trebui sa ai prea mari dificultati sa dai jos cateva kilograme daca este necesar. Factorii care influenteaza luarea in greutate sunt iesirile in oras frecvente si alimentatia necorespunzatoare, asa ca regula de baza in acest caz este sa eviti excesele.

Din alimentatia ta nu trebuie sa lipseasca: proteine pentru ca la aceasta varsta alimentatia nu este tocmai una corespunzatoare s-ar putea ca nivelul de proteine din organism sa aiba de suferit. Proteinele te mentin satula si iti confera energia necesara pentru arderea caloriilor. Asigura-ti un aport zilnic de proteine de 60-70 g, sa nu lipseasca din alimentatia ta carnea de pui fara pielita, fripturile din carne slaba, pestele, ouale, mazarea si branzeturile degresate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Feminis.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Jennifer mananca tot ceea ce isi doreste si reuseste sa slabeasca pentru ca mananca echilibrat si acorda o mare atentie portiilor. Citește mai mult...

***

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.  Găsește-ți motivația!

În ziua a cincea, Florin Neby te învată cum să-ti lucrezi muşchi cvadricepşi, femurali, fesieri şi muşchii abdomenului inferior.

În ziua a cincea, Florin Neby te învată cum să-ti lucrezi muşchi cvadricepşi, femurali, fesieri şi muşchii abdomenului inferior. Antrenamentul contine o serie de exercitii care îti vor sculpta coapsele, fesele şi îti vor ridica pulsul suficient de mult încât să arzi calorii.

Nu uita sfatul cel mai important al lui Florin: "Continuitatea este cheia succesului tău şi când spun asta mă aştept ca tu să fii alături de mine în toate cele 14 zile de exercitii intensive." Acestea împreună cu o alimentatie sănătoasă te vor ajuta să ajungi la silueta pe care ai visat-o întotdeauna.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Florin Neby revine de data aceasta sa te ajute să scapi de kilogramele în plus pe care le-ai acumulat de Sărbători! Citește mai mult...

Iată ce mici obiceiuri e bine să eviți dacă vrei să rămâi mereu pozitivă! Găsește-ți motivația!

Dieta de 90 de zile

Dieta de 90 de zile


Publicat în Dietetik.ro

Dieta de 90 de zile combina un regim eficient de slabire cu o dieta disociata care iti imbunatateste starea de sanatate.

Dieta impune modificarea stilului alimentar, iar pastrarea unui regim de viata sanatos, dupa treminarea celor 90 de zile este esentiala, pentru ca in caz contrar exista riscul efectului yo-yo.

Dieta de 90 de zile impune un plan alimentar, care trebuie riguros respectat. Este obligatorie miscarea fizica, facuta constant in tot cursul dietei. Constant inseamna cel putin trei reprize de fitness intr-o saptamana si 30 de minute de mers pe jos in fiecare zi.

Respectata cu atentie dieta de 90 de zile te poate scapa de 15-20 de kilograme si scaderea tensiunii arteriale.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta disociata se bazeaza pe principiul separarii diferitelor grupe de alimente. Citește mai mult...

In emisiunea sa, celebrul doctor promoveaza alimentatia sanatoasa. Iata 6 alimente pe care le prefera Dr. Oz si care nu-i lipsesc niciodata din bucatarie. Găsește-ți motivația!