Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Astăzi, un program dedicat tonifierii posteriorului. Eşti pregătită?

Florin Neby ţi-a prezentat, pe parcursul a 12 episoade, exerciţii diversificate, ce lucrează toate grupele de muşchi! Sperăm că ai fost conştiincioasă şi ai respectat sfaturile lui, iar acum eşti nerăbdătoare să încerci programul pentru tonifierea posteriorului.

Ca să demonstreze că lipsa timpului nu este o scuză, să îţi arate că poţi face sport oriunde, indiferent de locaţie, important este să vrei, Neby a lucrat aceste exerciţii într-un spaţiu ostil, o clădire în construcţie. Mişcările sunt simple, uşor de executat şi foarte eficiente. Urmăreşte video şi lucrează alături de el!

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Florin Neby ţi-a pregătit astăzi un program special de exerciţii cardio, ce completează perfect celelalte 7 tutoriale de sport.  Citește mai mult...

***

Cine se aseamana se aduna, iar zicala e valabila si in cazul greutatii corporale. Găsește-ți motivația!

Consuma orez brun si paine integrala in locul orezului alb si a painii albe.

Greutatea corporala are un impact mare asupra starii de sanatate. Atat obezitatea, cat si anorexia pot scurta viata unei persoane. Pentru a fi sanatoasa este necesar sa ai o greutate optima, stabilita prin Indicele de Masa Corporala (IMC).

Nutritionistii iti ofera cateva sfaturi pentru a te mentine in forma: opteaza pentru alimentele maronii in locul celor albe. Spre exemplu, consuma orez brun si paine integrala in locul orezului alb si a painii albe. Acesta este un prim pas in mentinerea greutatii corporale in limite normale.

Renunta la fast food, deoarece pe cat de gustoase sunt, pe atat de nesanatoase sunt. Majoritatea sunt bogate in grasimi si toxine care sunt pericoase pentru artere si inima.

Mananca cat mai multe fructe si legume. Acestea sunt bogate in antioxidanti, vitamine si minerale, care contribuie la buna functionare a organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Somnul joacă un rol de menaj care elimină toxinele Citește mai mult...

Află soluţiile şi reţetele propuse de dr. Mehmet Oz pentru a-ţi revigora organismul! Găsește-ți motivația!

Celulita nu tine de greutate

Celulita nu tine de greutate


Publicat în BeautyCenter.ro

Celulita apare datorita dezechilibrului hormonal, lipsa exercitiilor fizice si dietelor dezechilibrate.

Se pare ca nu kilogramele in plus sunt vinovate de aparitia celulitei ci mai degraba grasimea blocata sub piele. Imaginati-va ca impingeti un material moale pe un gratar. In anumite locuri materialul va iesi la inveala, in altele nu. Cam asa functioneaza si cu grasimea care este blocata de straturile pielii, dar nu in totalitate. Chiar daca celulita nu poate fi eliminata asa cum sunt alte grasimi prin intermediul efortului fizic sustinut, exercitiile fizice ajuta la imbunatatirea texturii pielii si la definirea muschilor din zona afectata. Cu cat muschii sunt mai definiti cu atat celulita va fi mai putin vizibila, insa acest tratament este de durata si necesita mult efort.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Respecta principala regula a alimentatiei corecte: 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).  Citește mai mult...

Nu ai idee ce să mănânci la micul dejun sau nu ai niciodată timp suficient ca să găteşti? Invaţă de la Dr. Oz cele mai bune secrete de slăbit! Găsește-ți motivația!