Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Muzica te face să tragi tare la sală!

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
Muzica te face să tragi tare la sală!

Muzica are efect asupra celor care depun efort fizic, pentru că muşchii au o coordonare mai bună, iar oboseala se instalează mai târziu.

În cadrul experimentelor, neurologii au monitorizat mişcarea musculară, consumul de oxigen şi senzaţiile subiecţilor în timp ce depuneau efort pe ritmul muzicii.

Când ascultau muzică, muncitorii lucrau mai mult şi se simţeau mai puţin obosiţi. Acelaşi lucru este valabil şi pentru sportivi, mai ales pentru fotbalişti, care se simt mobilizaţi de cântecele suporterilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Muzica are efecte terapeutice Citește mai mult...

***

Renuntati la fast-food, la dulciuri si includeti in dieta cat mai multe legume si fructe. Găsește-ți motivația!

Exercitii pentru slabit

Exercitii pentru slabit


Publicat în Dietetik.ro

Cel mai eficient program de slabit este cel care lucreaza toti muschii.

Imi e greu sa merg la sala si sa ma apuc de sport daca nu am un plan in minte. Ajung sa ma plimb intre banda de alergat, bazinul de inot si sala de forta fara sa simt ca lucrez eficient. De aceea am facut un program cu exercitii pentru slabit.

Cardio in piscina. De cand am inceput sa merg la inot mi-am dat seama ca imi trebuie un program pre-stabilit ca sa nu o lalai prin piscina. Doar stiti cat de usor te ia valul in apa :) Asadar m-am documentat bine si fiind nemultumita de cele maxim 18 lungimi de bazin am stabilit un program de cardio in piscina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

Pentru omul modern este greu sa se apuce de sport si mult mai greu sa-si mentina acest obicei sanatos si sa-l practice in mod constant. Găsește-ți motivația!

Fa sport in sarcina pentru ca micutul tau sa aiba o greutate normala.

Sportul de cel putin trei ori pe saptamana mareste semnificativ sansele ca nou-nascutul sa fie sanatos, se arata intr-un raport publicat in revista Obstetrics & Gynecology. Femeile trebuie sa faca miscare nu doar in ultimele trei luni de sarcina, ci pe toata perioada acesteia, spun specialistii americani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exercitiile fizice practicate regulat de viitoarele mame scad riscul de obezitate la bebe. Citește mai mult...

Ştii toate beneficiile sportului pe de rost, dar nu reuşeşti să te motivezi să faci mişcare?  Găsește-ți motivația!