Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Muzica te face să tragi tare la sală!

Publicat în Ce se intampla, Doctore?
Muzica te face să tragi tare la sală!

Muzica are efect asupra celor care depun efort fizic, pentru că muşchii au o coordonare mai bună, iar oboseala se instalează mai târziu.

În cadrul experimentelor, neurologii au monitorizat mişcarea musculară, consumul de oxigen şi senzaţiile subiecţilor în timp ce depuneau efort pe ritmul muzicii.

Când ascultau muzică, muncitorii lucrau mai mult şi se simţeau mai puţin obosiţi. Acelaşi lucru este valabil şi pentru sportivi, mai ales pentru fotbalişti, care se simt mobilizaţi de cântecele suporterilor.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Ce se intampla, Doctore? Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Muzica are efecte terapeutice Citește mai mult...

***

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!

6 ponturi pentru a grabi metabolismul

6 ponturi pentru a grabi metabolismul


Publicat în Romania Libera

Expertii sustin ca exista cateva metode extrem de simple.

Expertii nutritionisti va dau 6 ponturi pentru a slabi: dormiti suficient, eliminati stresul, nu sariti peste micul dejun, nu stati prea mult timp pe scaun, nu consumati junk food si faceti exercitii fizice moderate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Excesul de greutate se combate cu exercitii fizice si evitatarea grasimilor. Citește mai mult...

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Găsește-ți motivația!

Care ar putea fi secretul lor? Cateodata, ce-i drept, metabolismul.

Isi asigura necesarul de proteine - Potrivit unui studiu realizat intr-o clinica din Statele Unite ale Americii, femeile a caror alimentatie are un aport de proteine crescut reusesc sa isi mentina greutatea constanta minimum un an. De ce se intampla asa? Explicatia este simpla: cantitatea crescuta de proteine stimuleaza secretia unor hormoni care contribuie la instalarea senzatiei de satietate.

Prin urmare, include cat mai mult in alimentatie alimente bogate in proteine si sarace in grasimi cum sunt, de exemplu, carnea de peste, pui si curcan (salatele sunt ideale), fructele si legumele. De cinci ori pe zi fructe si legume proaspete. In primul moment, poate ca ti se pare mult. De acord, programul pe care il ai la locul de munca poate face ca acest deziderat sa devina imposibil de dus la indeplinire. Dar poti face acest lucru macar in weekend si, bineinteles, in concediu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Iată la ce trucuri să apelezi pentru a scăpa de kilogramele în plus. Citește mai mult...

Există cel puţin 10 super-alimente care îţi pot revigora metabolismul, îţi pot subţia talia şi care te pot ajuta să arăţi şi să te simţi bine în pielea ta. Găsește-ți motivația!