Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Cine îşi doreşte să petreacă 2 ore pe zi închis în sala de fitness atunci când putem să ne petrecem timpul lenevind la o terasă la umbră sau plimbându-ne prin parc? Există însă o soluţie!

Ardem caloriile distrându-ne!

Soluţia: plimbăm căţelul, jucăm billiard, inventăm salate delicioase şi “înroşim” celulită cu ardei iute.

Ai o greutate corporală de aproximativ 60 kilograme? Într-o jumătate de oră, petrecută făcând activităţile preferate, poţi să scapi de câteva sute de calorii fără a simţi că depui efort.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Daca ai catel si zilnic iesi cu el afara in parc, atunci garantat vei pierde 150 de calorii. Citește mai mult...

***

Karl Lagerfeld afirma ca moda este cea mai sanatoasa motivatie pentru a slabi. Găsește-ți motivația!

Redu din caloriile ingerate si creste consumul de apa, carne slaba, fructe si legume.

Exercitiile pentru abdomen pe care le faci sunt de multe ori prea putine pentru a contracara excesele alimentare si lipsa sportului timp de un sezon intreg. Exista, insa, un plan care, odata urmat cu sfintenie, te va ajuta sa ai un abdomen cu care sa te mandresti in numai 4 saptamani, dupa cum promite Live Strong:

Pachetelele de pe abdomen depind si de frigider: daca vrei ca abdomenul sa fie bine definit este extrem de important sa arzi din grasimi. Iar asta poti face reducand din caloriile ingerate si crescand consumul de apa, carne slaba, fructe si legume. Cu alte cuvine, fa-ti curatenie in frigider si nu trisa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Incepe cu un program de 12 minute de intarire a zonelor care iti ridica cele mai multe probleme. Citește mai mult...

Daca te regasesti in situatiile de mai jos, ia urgent masuri pentru ca s-ar putea ca in curand sa nu mai incapi in haine!  Găsește-ți motivația!

Cea mai buna dieta e cea pe care poti sa o urmezi.

Chiar si cei care n-au tinut vreodata un regim se cred experti in diete si nu numai ca imi dau sfaturi, dar imi tin si morala pentru ca, vezi doamne, incalc regulile sfinte ale slabitului. Pai cum vrei sa slabesti daca mananci la ora asta? Dupa 18:00 n-ai voie sa mananci nimic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Faptul ca slabesti rapid si apoi te ingrasi la loc, sau chiar pui cateva kilograme in plus se numeste efectul yo-yo.  Citește mai mult...

Ambitia, vointa, perseverenta, increderea si optimismul sunt cele mai importante secrete ale reusitei. Găsește-ți motivația!