Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Printre cele mai simple si distractive metode de slabit se numara si mersul pe role, de aceea ar fi pacat sa nu profiti de toate beneficiile oferite de acesta.

Printre cele mai simple si distractive metode de slabit se numara si mersul pe role, de aceea ar fi pacat sa nu profiti de toate beneficiile oferite de aceasta activitate. In plus, mersul pe role ocupa un loc important pe lista celor mai sanatoase activitati fizice, surclasand chiar si jogging-ul. Te surprinde? Se pare ca miscarea pe role este mult mai blanda cu articulatiile decat alergatul. Ceea ce este cu adevarat minunat la mersul pe role este ca nu-l privesti ca pe un sport chinuitor, motiv pentru care vei apela cu placere la acest tip de miscare fizica.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Trebuie sa te mentii in forma si sa te bucuri in acelasi timp de zilele de vara. Citește mai mult...

***

Ziua 1 e mai usoara decat credeai. Esti entuziasmata, te-ai pus pe treaba, hai sa facem asta. Găsește-ți motivația!

Activitatea fizica trebuie sa faca parte din viata oricarui copil prescolar pentru o dezvoltare armonioasa.

Daca micutului tau nu-i place sportul, ai la dispozitie cateva solutii simple pentru a-l incuraja sa faca miscare. Cei mai multi copiii dezvolta abilitatile psihice si fizice necesare pentru un sport de echipa pana la varsta de 6-7 ani.

Miscarea si forma fizica nu sunt insa sinonime cu un sport clasic. Mersul pe role sau skateboarding-ul pot fi optiuni la fel de bune pentru copilul tau daca nu-i plac sporturile.

De ce nu vrea sa faca sport? Sporturile in echipa pot fi un factor de stres important pentru copilul tau, daca nu are abilitati atletice inascute.

Tine cont de faptul ca ritmul de dezvoltare poate fi diferit la copiii de aceeasi varsta.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a ajunge la această concluzie, cercetătorii au monitorizat 48 de copii, cu vârste cuprinse între 9 şi 10 ani. Citește mai mult...

Calcularea caloriilor de la fiecare masă te poate aduce pe culmile disperării. Găsește-ți motivația!

Cu cat esti mai activa, cu atat vei lucra mai intens in sala de sport, ceea ce ajuta foarte mult la arderea grasimilor.

Un studiu recent al Universitatii McMaster arata ca ridicatul ganterelor mai usoare (necesita aproximativ 30% efort si poti repeta exercitiul de 24 de ori, pana la epuizare) este la fel de eficient ca ridicatul celor mai grele (care folosesc 90% din energia corpului si nu poti repeta exercitiul decat de 5-10 ori). Important este ca grupa de muschi sa fie lucrata intens si corect.

Cand vrei sa arzi grasimi, vei reusi mult mai repede sa faci acest lucru alergand decat mergand cu bicicleta, dupa cum arata un studiu al Universitatii din Birmingham.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Specialistul Keith Scott recomanda ridicarea greutatilor intrucat fac parte integranta dintr-un proces de slabire. Citește mai mult...

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!