Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Mersul pe bicicleta este o modalitate placuta de petrecere a timpului liber, iar in ultimii ani a inceput sa fie vazut si ca o activitate sanatoasa, care te ajuta sa te mentii in forma.

Mersul pe bicicleta este o modalitate placuta de petrecere a timpului liber, iar in ultimii ani a inceput sa fie vazut si ca o activitate sanatoasa, care te ajuta sa te mentii in forma.

Beneficii:

- arde caloriile

- te incarca instant cu energie

- este ideal pentru starea generala de sanatate a organismului

- iti tonifiaza musculatura corpului

- te scapa de stres

Dezavantaje:

- expunerea la poluanti

- sa transpiri e bine, sa mirosi nu

- pericolul de pe drumuri

Trucuri de slabit pentru rezultate rapide

- iesi cu bicicleta la o plimbare inainte de micul dejun

- alterneaza vitezele

- stabileste saptamanal curse mai lungi

- alege trasee care te fac sa lucrezi muschii intens

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Intampinati primavara intr-un ritm energic, alert si sanatos, cu plimbari prin parcurile tarii. Citește mai mult...

***

În aproximativ trei săptămâni, prin decizii, un obicei negativ poate fi eliminat Găsește-ți motivația!

Timp de 5 minute alearga pe loc, fa jogging sau pur si simplu mergi de voie.

Adopta acest program de trei ori pe saptamana si rezultatele nu vor intarzia sa apara. Aseaza-te cu fata la perete, cu piciorul drept langa si cu genunchiul stang indoit. Intinde bratele si sprijinandu-te de perete, intinde piciorul stang cat de mult poti fara sa ridici calcaiul in timp ce te inclini in fata. Ramai in aceasta pozitie timp de 30 de secunde dupa care schimba piciorul si fa acelasi exercitiu si pentru piciorul opus.

Sprijina-te cu mana dreapta de perete sau de un scaun. Indoaie genunchiul stang si coboara pana atingi cu calcaiul posteriorul. In tot acest timp ai grija sa mentii spatele si umerii drepti. Numara pana la 30 si schimba piciorul. Fa apoi acelasi exercitiu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un program de exercitii in parc poate fi la fel de eficient precum o ora de fitness, daca stii cum sa alternezi miscarile. Citește mai mult...

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.  Găsește-ți motivația!

Robert a fost primit intr-o emisiune televizata, "Dr. Phil", de unde a fost trimis intr-un institut specializat in tratarea obezitatii.

"Incepand cu 8 iunie, am reusit sa slabesc 50 de kilograme si sunt foarte mandru de acest lucru", a anuntat Robert intr-un clip postat pe Youtube.

Inclus in programul "Wall Spring", Robert a reusit sa dea jos cele 50 de kilograme intr-un mod relativ simplu, prin exercitii usoare, dar repetate, care sa-i puna corpul in miscare. Astfel, efectul a fost rapid si extrem de eficient.

"Am facut exercitii si am respectat programul de aici", i-a anuntat Robert pe fanii sai de pe internet.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

A slabit 50 de kg doar pentru a-si atinge visul de a se inscrie in competitia pentru titlul de Miss America.  Citește mai mult...

Minciunica cu numarul 1 se intituleaza: "Sunt grasa pentru ca am probleme cu hormonii". Găsește-ți motivația!