Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Mersul pe bicicleta este o modalitate placuta de petrecere a timpului liber, iar in ultimii ani a inceput sa fie vazut si ca o activitate sanatoasa, care te ajuta sa te mentii in forma.

Mersul pe bicicleta este o modalitate placuta de petrecere a timpului liber, iar in ultimii ani a inceput sa fie vazut si ca o activitate sanatoasa, care te ajuta sa te mentii in forma.

Beneficii:

- arde caloriile

- te incarca instant cu energie

- este ideal pentru starea generala de sanatate a organismului

- iti tonifiaza musculatura corpului

- te scapa de stres

Dezavantaje:

- expunerea la poluanti

- sa transpiri e bine, sa mirosi nu

- pericolul de pe drumuri

Trucuri de slabit pentru rezultate rapide

- iesi cu bicicleta la o plimbare inainte de micul dejun

- alterneaza vitezele

- stabileste saptamanal curse mai lungi

- alege trasee care te fac sa lucrezi muschii intens

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Divahair.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Intampinati primavara intr-un ritm energic, alert si sanatos, cu plimbari prin parcurile tarii. Citește mai mult...

***

Iată câteva semne care îți arată că și tu trebuie să te apuci de operațiunea dieta pe loc! Găsește-ți motivația!

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult.

De regula, barbatii nu sunt preocupati sa gaseasca produse etichetate ca fiind cu putine calorii sau dietetice. Ei prefera alimentele integrale, iar acest lucru ii ajuta, deoarece ofera astfel mai multi nutrienti organismului si evita grasimile saturate, care sunt nesanatoase.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Studiile arata ca preferinta pentru legume, fructe si iaurturi a femeilor se traduce printr-o speranta mai mare de viata.  Citește mai mult...

Iata cele mai puternice 4 motive pentru care consumam produse alimentare in exces. Găsește-ți motivația!

Florin Neby e la datorie, iar astăzi ne arată nişte exerciţii simple pentru abdomen, mişcări eficiente care să nu ne solicite spatele prea mult!

„Cei mai mulţi dintre voi îşi doresc un abdomen tonifiat, fără colăcei, celulită, surplus de grasime etc, dar tot voi trebuie să realizaţi faptul că acest lucru nu se poate fără a vă regla alimentaţia. Eu îţi voi aduce astăzi câteva variante de exerciţii ce să îţi întărească platul abdominal şi oblicii, dar, totodată, şi mişcări care să îţi susţină partea lombară a coloanei vertebrale, pentru că sunt sigur că resimţi dureri la spate cateodată, iar pentru a anula această durere trebuie să îţi lucrezi musculatura pentru a-ţi fixa coloana” sunt cuvintele lui Neby pentru voi!

Programul este simplu şi se adresează persoanelor aflate la început de drum, care îşi doresc să schimbe stilul de viaţă.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Florin Neby revine cu un tutorial de exerciţii simple, dar eficiente, pe care le puteţi executa chiar la voi în sufragerie! Citește mai mult...

La mic dejun consumati 1/2 castron de fulgi de cereale integrale + 1 cana de lapte cu 1,5% grasime. Găsește-ți motivația!