Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Mananca dupa ceas

Publicat în Femeia
Mananca dupa ceas

Nutritionistii recomanda trei mese principale si doua gustari pe zi.

Micul dejun, in prima ora dupa trezire - Cand sari peste micul dejun, pierzi niste beneficii pe care aceasta masa le aduce metabolismului. In plus, studiile au aratat ca persoanele care au acest obicei prost sunt mai „atacate“ de hormonul stresului.

In general, neglijarea micului dejun duce la un program haotic de masa, iar cei care procedeaza astfel sunt, in marea lor majoritate, supraponderali. Inca o recomandare in ce priveste prima masa a zilei: bazeaza-te pe proteine (oua, shake-uri de proteine), in loc de clasicii carbohidrati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Femeia. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Acordati-va 15-30 minute de liniste pentru fiecare masa. Exclus TV, PC, telefon, citit. Citește mai mult...

***

Invătati să înlocuiti proteinele din carne, care sunt esentiale pentru organism, cu proteine din surse vegetale. Găsește-ți motivația!

Valentina Pelinel: Cine vrea sa fie in forma, sa se apuce de curatenie!

Cine vrea sa fie in forma, sa se apuce de curatenie! Asta pentru ca prin manevre simple se pot pierde o multime de calorii. Mai mult decat atat, daca sunt corect executate anumite miscari, un adevarat antrenament aerobic poate fi pus in practica chiar acasa. Asta ne propune Valentina Pelinel, care este o mare iubitoare de sport, in editia de sambata a emisiunii "Ce se intampla, doctore".

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Valentinei Pelinel nu ii place sa mearga la sala, dar in schimb, adora aerobicul, iar mai nou il practica pe kangoo jumps. Citește mai mult...

Senzaţia de balonare este supărătoare şi a devenit o problemă pentru tot mai multe persoane. Ca să eviţi acest lucru, celebrul Dr. Oz îţi propune un plan eficient. Găsește-ți motivația!

Te poate ajuta yoga sa slabesti?

Te poate ajuta yoga sa slabesti?


Publicat în Feminis.ro

Afla ce spune o cercetare recenta despre pozitiile de Yoga care te pot ajuta sa topesti kilogramele.

Cercetatorii au analizat studiile anterioare despre Yoga si despre pierderea in greutate pentru a afla mai multe despre relatia dintre cele doua. In cadrul acestui studiu, oamenii de stiinta au subliniat modurile in care Yoga poate fi de utila daca incerci sa dai jos kilogramele acumulate. In primul rand, practicarea anumitor pozitii de Yoga creste rata de consum de energie a corpului tau (de exemplu, rata de ardere a caloriilor).

Chiar daca nu arzi calorii ca la activitatile cardio cum ar fi alergatul, Yoga inca iti pune corpul in miscare - si o face bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Chiar poti sa slabesti mancand tort sau prajituri la micul dejun? Afla ce inseamna noua dieta numita "Marie Antoinette diet" si cat de mult te ajuta sa topesti kilogramele. Citește mai mult...

Bărbaţii au nevoie de 9 mg de fier zilnic, în timp ce femeile trebuie să îi asigure organismului o doză de 16-18 mg. Găsește-ți motivația!