Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Weekend-ul acesta a fost un eveniment mare: am alergat în familie. Toată familia.

Weekend-ul acesta a fost un eveniment mare: am alergat în familie. Toată familia. La crosul Casiopeea – un eveniment mare si prin mare înteleg de masă. Întotdeauna am considerat că sportul de masă are o importantă majoră în orice societate. În primul rând pentru că reprezinta o fundatie sănătoasă. Iar o societate sănătoasă va cheltui mai putin pe tratamente, membrii ei vor putea să muncească mai bine si vor fi mai fericiti.

Ziceam că am alergat în familie: eu în crosul domnilor, sotia mea, Maria, în crosul doamnelor si toti patru în Marsul familiei. Da, da, toti patru, inclusiv cei doi copii: Ana de 3 ani si David de 10(!) luni. Nu stie încă să meargă, dar prins în wrap de tatăl său, s-ar putea spune că a alergat si el. Iar Ana ne făcea galerie din cărucior, mai putin pe ultima sută de metri când si-a manifestat dorinta de a alerga si a trece linia de sosire pe picioarele ei.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Alerg.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Din cele aproape 30 de evenimente dedicate copiilor în luna aprilie: câteva crosuri gratuite, prima cursă de biciclete pentru copile, fete şi femei, Color Run, un eveniment de role, skateboarduri şi biciclete. Citește mai mult...

***

Dr. Bilic: Painea alba are un indice glicemic ridicat si este realizata din faina rafinata, de aceea trebuie evitata. Găsește-ți motivația!

Dieta de slabire cu iaurt

Dieta de slabire cu iaurt


Publicat în DivaHair.ro

Unele iaurturi, desi sunt dietetice, contin cantitati mari de indulcitori artificiali care trebuiesc evitate.

Cea mai raspandita metoda de slabit pe baza de iaurt presupune consumarea unui iaurt dietetic la fiecare masa timp de cinci zile, in urma carora vei pierde aproximativ 2 kg. In tot acest timp trebuie sa bei un pahar de apa rece in fiecare dimineata, sa renunti la dulciuri, alcool si bauturi carbogazoase, si sa respecti un program de exercitii fizice de la care nu ai voie sa trisezi. Micul dejun este alcatuit dintr-un iaurt dietetic de 300g, o felie de paine prajita si un pahar de suc natural. Pranzul poate avea mai multe variante, supe, piept de pui la gratar, insotite de un iaurt, iar cina este alcatuita doar dintr-un iaurt dietetic. Ca gustare este indicat sa mananci un mar, o para sau o portocala.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a prepara iaurt ai nevoie de lapte fiert și iaurt, la chefir sunt necesare cristale de chefir Citește mai mult...

Pentru a respecta regulilor unei diete trebuie sa stii pentru ce ai decis sa slabesti. Găsește-ți motivația!

Pentru a accelera scaderea in greutate, cantaretul a inclus si sportul in programul sau de slabire.

"Initial am folosit metoda cea mai simpla - mersul pe jos o ora si jumatate zilnic, pentru ca aveam o greutate prea mare pentru a face exercitii care implicau un efort mare, mai ales ca nu am facut sport in adolescenta. Dupa ce am slabit destul de mult, am inceput sa merg la sala de fitness. Acum merg la sala de trei ori pe saptamana cate doua ore si fac exercitii de intretinere, tonifiere si cardio", spune interpretul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Specialistii in fitness afirma ca renuntarea la sedentarism accelereaza procesul de slabire. Citește mai mult...

Cei mai multi oameni au greutati cand trec la o dieta mai sanatoasa si nu inteleg de ce se intampla aceasta. Găsește-ți motivația!