Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Jane Fonda, mereu în formă

Publicat în Eva.ro
Jane Fonda, mereu în formă

Exerciţiile fizice o ajută să arate cu cel puţin 10 ani mai tânără.

"La naiba cu artrita!" - este dictonul pe care actrița îl urmează în fiecare zi, chiar și la 75 de ani, după ce a trecut prin operații complicate la genunchi și la șold, cauzate de artrită. Iar acum Jane Fonda lansează un nou DVD cu exercitii care ajută persoanele în vârstă de peste 50 de ani să se mențină în formă.

Denumită de ziarul britanic "un guru al exercițiilor", Jane Fonda a rămas un avocat ferm al fitnessului pentru femeile de orice vârstă, dar a învățat din propria experiență că, pe măsură ce înaintăm în vârstă, lucrurile nu mai sunt la fel de ușoare. Tot mai aproape de pragul celor 80 de ani, actrița a fost nevoită să își adapteze exercițiile pe care le practica la posibilitățile corpului ei. Ea a descoperit că yoga este un exercțiu perfect, pentru că nu poți întări rezistența mușchilor fără să fii suficient de pregătit fizic. "Stiam că yoga mă va face mai flexibilă, dar am fost surprinsă să descopăr că mă menține pregătită aerobic și puternică", a declarat actrița pentru Daily Mail.

Urmareste-o pe Jane Fonda online, Facebook, Twitter, Wikipedia si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Actrita a lansat un nou DVD cu exercitii de aerobic, insa de aceasta data miscarile sunt mai lente. Citește mai mult...

***

Femeile ajung sa se simta mai vinovate atunci cand mananca lucruri pe care dieta nu le permite.  Găsește-ți motivația!

Pentru inceput, este indicat sa reduci cantitatea de zahar pe care o consumi.

Este recomandat ca dimineata sa bei un pahar cu apa in combinatie cu sucul de la o jumatate de lamaie. Sucul de lamaie hidrateaza organismul si contribuie la imbunatatirea digestiei, ceea ce determina eliminarea mai rapida a toxinelor si grasimilor din organism.

Exercitiile efectuate in mod constant incurajeaza circulatia sangelui in sistemul limfatic. De asemenea, exercitiile fizice imbunatatesc digestia, reduc tensiunile nervoase si intaresc rezistenta organismului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pe langa faptul ca iti mentin creierul sanatos si combat infectiile urinare, afinele au si un efect senzational asupra siluetei. Citește mai mult...

Poti obtine corpul la care visezi si fara a te complica, cu ajutorul catorva metode simple de slabit acasa.  Găsește-ți motivația!

Daca respecti cota zilnica de calorii permisa de dieta, ceva dulce este permis.

Este posibil sa slabesti si fara sa faci miscare, asta in ciuda faptul ca se spune ca nu exista cura de slabire fara fitness, la pachet. Evident ca este mult mai sanatos daca faci exercitii fizice. Cu toate acestea, daca nu vrei sau nu poti sa faci exercitii fizice, poti slabi si fara ele.

Dulciurile sunt excluse in cursul dietelor. Aici este una din marile probleme ale dietelor. Absenta dulciurilor, mai ales daca ai o pasiune pentru ele, este un motiv de frustrare si stres in cursul unei diete. Daca respecti cota zilnica de calorii permisa de dieta, ceva dulce este permis. Evident este necesar sa alegi dulciuri cat mai sanatoase cu putinta - ciocolata neagra sau dulciuri cu putine grasimi, facute in casa.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cantareste-te doar o data pe saptamana. Nu este o regula batuta in cuie. Citește mai mult...

Există câteva alimente care au rolul de a te apăra de kilogramele în plus, datorită faptului că nu mai pofteşti la diverse produse nesănătoase.  Găsește-ți motivația!