Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

Ingredientul secret pentru o super-alergare

Publicat în RomaniaPozitiva.ro
Ingredientul secret pentru o super-alergare

Să fie vreo tehnică miraculoasă de îmbunătățit viteza? Un gadget de ultima generație ? Nici vorba!

Alergarea ar trebui să fie o sursă de bucurie, nu de frustrare constantă că nu ți-ai atins obiectivele, că n-ai ținut pace-ul, că nu ești destul de bun.

De multe ori, noi, alergătorii amatori, uităm de plăcerea mișcării și ne cramponam prea tare de rezultate, poate din nevoia de control sau din dorința de a obține aprecierea și validarea celor din jur.

Am ajuns la concluzia că ingredientul magic pentru o alergare de vis este PLĂCEREA.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în RomaniaPozitiva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Alergarea promite un corp mai sănătos, o prezența mai senină și oportunitatea perfectă de a face progrese. Iată câteva motive excelente care sa te convingă! Citește mai mult...

***

Iată câteva din cele mai importante reguli de conduită socială stipulate în manualul de bună purtare, pe care orice femeie trebuie să le ştie. Găsește-ți motivația!

Înotul este unul dintre sporturile care îţi aduc o mulţime de beneficii. Studiile arată că dacă faci două şedinţe de înot pe săptămână vei avea corpul şi mintea în formă.

Beneficiile înotului sunt mai numeroase decât cele ale alergatului de exemplu, întrucât nu suprasolicită articulaţiile, ci numai musculatură. Înotul este perfect şi pentru cei care vor să slăbească sau să se menţină în formă.

Îi ajută pe cei care care au probleme de circulaţie sau de coloană. Beneficiile înotului există şi în ceea ce priveşte reducerea durerilor la încheieturi sau presiunea ridicată a sângelui.

Mai mult, reuşeşte să stimuleze circulaţia sângelui, creşte rezistenţa cardio-pulmonară, reduce riscurile apariţiei unor boli cardiovasculare şi întăreşte ligamentele articulare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Dacă vrei să scapi de kilogramele în plus și să fii sănătoasă, trebuie să faci mișcare. Iată un top al sporturilor care te ajută să ajungi la greutatea dorită! Citește mai mult...

Consumarea unui pahar cu apa dimineata si mersul pe jos te pot ajuta sa scapi de kilograme. Găsește-ți motivația!

Cori Gramescu: Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate, trebuie sa ai perseverenta.

"Am citit mult despre ce inseamna un proces de slabire, mai ales pe internet. Mi-am facut un set complet de analize, pe care le-am repetat de-a lungul timpului, si mi-am propus o alimentatie naturala. Ca sa slabesti, nu ai nevoie de diete complicate. Pentru ca rezultatele sa fie cele pe care ti le-ai dorit, trebuie sa ai perseverenta si sa stii sa alegi si sa prepari alimentele cat mai natural posibil", spune Cori Gramescu.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cori Gramescu: "Eu sunt dovada vie a faptului ca daca vrei sa fii sexy trebuie sa ai doar vointa". Citește mai mult...

Afla ca problema cu greutatea si depunerile de grasime tocmai acolo unde nu trebuie are mai multe cauze! Găsește-ți motivația!