Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Idei preconcepute despre sport

Publicat în CuraDeMiere.ro
Idei preconcepute despre sport

Uite câteva idei preconcepute despre sport. Vei privi sportul cu alți ochi după ce le citești.

Trebuie să suferi ca să ai rezultate -  Nu trebuie să te bucuri când te doare o mână sau un picior făcând sport. Este un avertisment al corpului care îți spune cum să previi rănirea sau accidentele. 

Sportul te slăbește - Sportul nu te slăbește, ci te ajută să slăbești. Ca să slăbești, trebuie să consumi mai multe calorii decât ai mâncat. 

Trebuie să bei multă apă când faci sport - Acest lucru este discutabil. Trebuie să îți asculți corpul și să răspunzi senzației de sete, altfel apare riscul deshidratării. Bea atâta apa cât îți cere organismul, nu face exces.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în CuraDeMiere.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Daca stratul de grasime de pe burta este subtire, vei avea un abdomen de invidiat cu mai putine exercitii decat ai crede. Citește mai mult...

***

O buna parte dintre lucrurile care se spun despre curele de slabire sunt doar vorbe in vant! Găsește-ți motivația!

Consuma trei-patru portii de produse lactate pe zi pentru a putea arde mai multe grasimi.

Potrivit unui sudiu realizat la colegiul Skidmore, persoanele care isi iau 40% din caloriile zilnice din proteine pierd mult mai multa grasime decat cele care consuma doar 15% proteine, chiar daca numarul de calorii per total este acelasi. Sa nu uitam ca exercitiile fizice sunt si ele importante si poate si mai mult reprizele dintre ele. Asadar este mai bine sa exersezi in doua reprize de cate 30 minute, cu o pauza de 20 minute intre ele, decat o singura repriza de 60 minute, dupa cum sugereaza Jurnalul Aplicat de Fiziologie.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Consuma mai multe legume, caci acestea iti vor asigura caloriile necesare fara sa vina cu grasimile ce se stocheaza in tesuturi. Citește mai mult...

Conservele simple şi cu cât mai puţină sare te vor scoate din impas de fiecare dată când ajungi târziu acasă şi nu ai timp să găteşti ceva sofisticat. Găsește-ți motivația!

Scadere ponderala rapida vs. lenta

Scadere ponderala rapida vs. lenta


Publicat în Tratamente slabire

O scadere rapida este urmata, aproape firesc, de reluarea greutatii anterioare.

Reducerea ponderala rapida (cu pana la 15% in 2 saptamani) este insotita si de reducerea ratei metabolismului bazal deoarece apar diverse mecanisme adaptative, precum reducerea ADS, adica organismul consuma mai putin pentru metabolizarea principiilor nutritive.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Adrian Copcea: "Efectul yo-yo apare atunci cand dietele drastice si infometarea nu sunt insotite de exercitiu fizic". Citește mai mult...

Cepele facilitează digestia prin intermediul unui carbohidrat special numit fructooligozaharid. Găsește-ți motivația!