Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Apa este de 770 de ori mai densa decat aerul si va face de 10 ori mai rezistenti decat daca ati lucra pe sol.

Apa este de 770 de ori mai densa decat aerul si va face de 10 ori mai rezistenti decat daca ati lucra pe sol. Sportul practicat in apa va obliga sa va fortati muschii mai mult si sa consumati mai multa energie decat in mod obisnuit potrivit lui Rob Beale, antrenor de inot si manager la o sala de fitness din Statele Unite.

Acum exista multe posibilitati de a combina fitnessul ori joggingul cu inotul. Iata cateva variante intre care puteti alege:

1. Aqua jogging - Puteti simula alergarea in apa. Poate fi util sa purtati o vesta gonflabila, care sa va ajute sa va mentineti la suprafata. Cu aqua jogging se "ard" cam 11,5 calorii pe minut, iar daca alergati – numai 8 calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Purtati haine impermeabile care permit pielii sa respire si nu faceti eforturi mari la temperaturi mai mici de -5 grade C. Citește mai mult...

***

„Odata ce te-ai casatorit, dorinta de a-l impresiona pe celalalt dispare”, explica Edward Abramson. Găsește-ți motivația!

În ziua a cincea, Florin Neby te învată cum să-ti lucrezi muşchi cvadricepşi, femurali, fesieri şi muşchii abdomenului inferior.

În ziua a cincea, Florin Neby te învată cum să-ti lucrezi muşchi cvadricepşi, femurali, fesieri şi muşchii abdomenului inferior. Antrenamentul contine o serie de exercitii care îti vor sculpta coapsele, fesele şi îti vor ridica pulsul suficient de mult încât să arzi calorii.

Nu uita sfatul cel mai important al lui Florin: "Continuitatea este cheia succesului tău şi când spun asta mă aştept ca tu să fii alături de mine în toate cele 14 zile de exercitii intensive." Acestea împreună cu o alimentatie sănătoasă te vor ajuta să ajungi la silueta pe care ai visat-o întotdeauna.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Florin Neby revine de data aceasta sa te ajute să scapi de kilogramele în plus pe care le-ai acumulat de Sărbători! Citește mai mult...

Mihaela Bilic nu recomanda in regimurile de slabire inlocuirea unei mese exclusiv cu fructe deoarece aceastea nu tin de foame. Găsește-ți motivația!

Un studiu care le da dreptate femeilor dependente de shopping.

Daca nu ai gasit pana acum suficiente justificari pentru a-ti petrece tot timpul liber hoinarind prin magazine, oamenii de stiinta iti vin in ajutor. Conform conform rezultatelor, o sesiune de cumparaturi poate avea efecte vizibile asupra siluetei, intrucat este imposibil ca eforturile depuse sa nu arda cateva kilograme.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Activitățile zilnice îți pot crește ritmul de ardere al caloriilor!  Citește mai mult...

Pentru a slăbi nu sunt suficiente reducerea cantităţii de alimente consumate şi exerciţiile fizice. Este neapărat necesar şi controlul emoţiilor.  Găsește-ți motivația!