Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Apa este de 770 de ori mai densa decat aerul si va face de 10 ori mai rezistenti decat daca ati lucra pe sol.

Apa este de 770 de ori mai densa decat aerul si va face de 10 ori mai rezistenti decat daca ati lucra pe sol. Sportul practicat in apa va obliga sa va fortati muschii mai mult si sa consumati mai multa energie decat in mod obisnuit potrivit lui Rob Beale, antrenor de inot si manager la o sala de fitness din Statele Unite.

Acum exista multe posibilitati de a combina fitnessul ori joggingul cu inotul. Iata cateva variante intre care puteti alege:

1. Aqua jogging - Puteti simula alergarea in apa. Poate fi util sa purtati o vesta gonflabila, care sa va ajute sa va mentineti la suprafata. Cu aqua jogging se "ard" cam 11,5 calorii pe minut, iar daca alergati – numai 8 calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în DoctorulZilei.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Purtati haine impermeabile care permit pielii sa respire si nu faceti eforturi mari la temperaturi mai mici de -5 grade C. Citește mai mult...

***

Obiceiurile nesănătoase afectează calitatea vieții și contribuie într-o mare măsură la instalarea îmbolnăvirilor. Găsește-ți motivația!

Slabire permanenta

Slabire permanenta


Publicat în Femei-Moderne.ro

Exercitiile fizice sunt probabil cel mai important lucru care ne ajuta sa slabim si sa mentinem kilogramele departe.

Exercitiile fizice sunt esentiale pentru slabire. Nu este nimic nou, dar exercitiile fizice sunt probabil cel mai important lucru care ne ajuta sa slabim si sa mentinem kilogramele departe. Pentru ca exercitiile sa fie si mai folositoare, ar trebui sa ai sesiuni de 30 de minute de cinci ori pe saptamana.Descopera de ce mananci prea mult. Deseori, aceasta problema este relationata cu stresul, plictiseala, singuratatea, furia, depresia si alte emotii. Invata sa controlezi aceasta problema pentru a-ti controla mai usor greutatea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dansul este o modalitate excelenta de a slabi, eliberand endorfina care te ajuta sa slabesti. Citește mai mult...

Apartenenta la o retea de socializare stimuleaza moral oamenii si ii incurajeaza sa faca eforturi pentru a-si mentine o dieta corespunzatoare. Găsește-ți motivația!

Potrivit Prevention, exista cateva exercitii fizice care sa te scape de acest inconvenient sau macar sa diminueze celulita.

Cercetatorii de la Universitatea Cornell spun ca 98% dintre femei sufera de aceasta problema, intr-un grad mai mic sau mai mare. Potrivit Prevention, exista cateva exercitii fizice care sa te scape de acest inconvenient sau macar sa diminueze celulita.

Stai culcata pe spate, cu genunchiul stang indoit si cel drept ridicat, neindoit. Incordeaza abdomenul si fesierii si ridica-ti soldurile. Mentine doua secunde, ramanand incordat. Coboara si repeta cu celalalt picior.  Abdomenul si soldurile trebuie sa se miste ca un tot unitar, in acelasi timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Celulita este aceea care le deranjeaza cel mai mult pe femei si aproape niciuna nu scapa de ea. Citește mai mult...

Cei mai multi oameni au greutati cand trec la o dieta mai sanatoasa si nu inteleg de ce se intampla aceasta. Găsește-ți motivația!