Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Genuflexiuni: 5 beneficii majore

Publicat în TopFitness.ro
Genuflexiuni: 5 beneficii majore

Genuflexiunile nu lucreaza numai muschii picioarelor, ci si pe cei fesieri, ai partii inferioare a spatelui sau ai abdomenului.

Genuflexiuni – pentru un corp tonifiat: genuflexiunile nu lucreaza numai muschii picioarelor, ci si pe cei fesieri, ai partii inferioare a spatelui sau ai abdomenului (in special daca incordezi abdomenul in timp ce iti lasi corpul in jos). Mai mult, genuflexiunile contribuie la reglarea nivelului de glucoza si la buna functionare a metabolismului lipidic, diminuand riscul de diabet, boli cardiovasculare sau obezitate.

Genuflexiuni – pentru un posterior ferm si bombat: da, genuflexiunile sunt ideale pentru modelarea posteriorului, iar efectul va fi si mai si daca incordezi muschii gluteali atunci indrepti genunchii si iti ridici corpul.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în TopFitness.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Când vine vorba de slăbit, mulţi oameni se gândesc la antrenamentele sofisticate de la sală. Uneori, însă, exerciţiile simple sunt suficiente pentru a ne atinge obiectivele.  Citește mai mult...

***

Modul în care percepem alimentaţia şi alegerile pe care le facem zi de zi au un impact semnificativ asupra sănătăţii şi stării noastre de bine.  Găsește-ți motivația!

Saptamana Europeana a Mobilitatii

Saptamana Europeana a Mobilitatii


Publicat în Rasunetul

Saptamana Europeana a Mobilitatii este celebrata in perioada 16–22 sept. 2010

Motto-ul campaniei este „Strazi pentru oameni”! Prin acest motto populatia este incurajata sa inteleaga de ce rolul miscarii si al sportului sunt atat de importante pentru bunastarea fizica si mentala a cetatenilor iar autoritatile locale invitate sa gaseasca solutii pentru pietonii oraselor, normalizindu-le viata de zi. Directia de Sanatate Publica va distribui pliante informative care promoveaza miscarea si stilul de viata sanatos.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Directia de Sanatate executa controale pentru depistarea produselor problema. Citește mai mult...

Studiile anterioare au indicat faptul că alergatul suprimă apetitul mai mult decât mersul pe bicicleta. Găsește-ți motivația!

Exercitii simple pentru a-ti recapata silueta

Exercitii simple pentru a-ti recapata silueta


Publicat în OanaCoshealth.Blogspot.com

5 exercitii simple si eficiente recomandate de un specialist in fitness.

Daca mesele bogate si lipsa de miscare au lasat amprente pe silueta ta, iata 5 exercitii simple si eficiente recomandate de un specialist in fitness.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru a face anumite exercitii fizice, femeile nu au nevoie neaparat de sala de fitness, ci de o camera si ceva vointa. Citește mai mult...

Este destul de greu sa te adaptezi unui obiectiv pe termen lung, atat vreme cat esti inconjurata de recompense pe termen-scurt. Dar se poate sa traiesti pentru maine, daca inveti sa faci alegeri destepe azi.  Găsește-ți motivația!