Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Pe 21 septembrie, Gabi invita amatorii de sport si miscare la o cursa de alergare in padurea Baneasa in cadrul unui eveniment special: Gabriela Szabo Run Fest.

Declarata cea mai buna atleta a lumii si cea mai buna sportiva a Europei (in 1999), Gabi Szabo si-a dedicat cariera post competitionala sustinerii si promovarii sportului si a unui stil de viata activ si sanatos.

Pe 21 septembrie, Gabi invita din nou amatorii de sport si miscare la o cursa de alergare in padurea Baneasa, de data aceasta in cadrul unui eveniment special: Gabriela Szabo Run Fest. La start sunt invitati copii, tineri, adulti, familii intr-o intalnire care va celebra spiritul sportiv.

Urmareste-o pe Gabi Szabo pe Wikipedia si pe Facebook.

Mai multe detalii despre eveniment online si pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în RunFest.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Din cele aproape 30 de evenimente dedicate copiilor în luna aprilie: câteva crosuri gratuite, prima cursă de biciclete pentru copile, fete şi femei, Color Run, un eveniment de role, skateboarduri şi biciclete. Citește mai mult...

***

În functie de obiectivele stabilite, există unele greseli comune care contribuie la încetinirea sau stagnarea progresului tău. Găsește-ți motivația!

Dieta de 14 zile presupune sa respecti un plan de exercitii si o alimentatie corecta pentru a slabi exact cat are nevoie corpul tau.

Planul de exercitii

De luni pana sambata(in ambele saptamani) fa aerobic, ca de exemplu jogging, bicicleta etc timp de 30 de minute, dimineata si dupa amiaza.

Planul de alimentatie

Fa exercitiile de dimineata pe stomacul gol. Mananca micul dejun la o ora dupa ce ai facut exercitiile si apoi serveste cate o masa o data la 3 ore. Fiecare masa trebuie sa contina un aliment(cam cat palma ta) din proteine, un aliment ce are carbohidrati complecsi si unul din carbohidrati-fibra, cam cat pumnul tau fiecare. Consuma minim 2 litri de apa plata pe zi si se recomanda sa iei si pastile cu multivitamine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Dieta de 14 zile presupune sa respecti un plan de exercitii si o alimentatie corecta pentru a slabi exact cat are nevoie corpul tau. Citește mai mult...

Iată cum ar trebui să te îmbraci, în funcție de forma corpului tău, astfel încât să pari mai slabă.  Găsește-ți motivația!

Dieta si fitnessul lucreaza impreuna, nu separat

Dieta si fitnessul lucreaza impreuna, nu separat


Publicat în madafitness.blogspot.com

Viata lunga si sanatoasa are doua ingrediente necesare: dieta si fitness.

Unii cred ca ambele inseamna acelasi lucru, dar se insala. Se poate sa urmezi o dieta perfect sanatoasa si sa ai cele mai proaste obiceiuri in materie de exercitii. De asemenea este posibil sa urmezi perfect o serie de exercitii cu o dieta nu la fel de buna. Cand vine vorba despre dieta si fitness cele mai bune rezultate se vad atunci cand lucreaza impreuna si nu separat.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Unele persoane se chinuiesc sa dea jos cinci kilograme in timp ce altele reusesc sa dea jos zeci.  Citește mai mult...

In doar 4 saptamani poti sa fii mai supla si mai sanatoasa daca urmezi cateva reguli de baza. Găsește-ți motivația!