Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Florin Neby s-a pliat dorinţelor voastre şi a realizat un material video cu exerciţii simple, pe care le puteţi face în sufragerie, antrenament ce vă va ajuta să slăbiţi!

Florin Neby a realizat un material video ce conţine un antrenament complet, pe care îl puteţi efectua în sufragerie. Veţi avea nevoie de 2 sticle de 2 litri pline cu apă şi un scaun. Exerciţiile sunt simple, dar intense, exact ca într-o sală de fitness.

Executate cu regularitate, însoţite de o dietă specifică, acestea vă vor ajuta să slăbiţi şi să vă tonifiaţi corpul.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Iata câteva exerciţii simple, care îţi lucrează tot corpul, îl tonifiază şi te ajută să slăbeşti! Citește mai mult...

***

Programul de detoxifiere de doua zile se bazeaza pe consumul de preparate usoare care stimuleaza digestia si buna functionare a organelor. Găsește-ți motivația!

Kelly Rowland a explicat ce exerciţii utilizează pentru a se menţine în formă.

Fosta membră a trupei Destiny's Child impresionează de fiecare dată pe scenă prin silueta sa, cu un abdomen perfect. Ea a explicat ce exerciţii utilizează pentru a se menţine în formă.

"Atunci când dansez pe scenă, când interpretez, trebuie să fiu sigură că arăt bine", a declarat Kelly Rowland pentru US Weekly.

Jeanette Jenkins este antrenoarea personală a multor celebrităţi şi lucrează şi cu Kelly Rowland. "Înainte să-ţi dai seama, abdomenul tău va arăta minunat", spune antrenoarea, ea demonstrând totul într-un videoclip.

Urmareste-o pe Jeanette Jenkins online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Kelly Clarkson a facut exercitii cardio, exercitiul ei preferat fiind alergatul. Citește mai mult...

Vrei sa slabesti? Gandeste-te bine de ce anume iti doresti acest lucru si ce urmeaza dupa ce termini dieta.  Găsește-ți motivația!

Mananca la 30 de minute sau o ora dupa ce ai terminat antrenamentul fizic.

Ratia de carbohidrati-proteine ar trebui sa fie de 2:1 in cazul antrenamentelor de intensitate mica sau medie si de 3:1 in cazul celor de intenstitate crescuta sau foarte mare, dupa cum spune dr. Andrea Hacker, citata de LiveStrong. Carbohidratii inlocuiesc resursele de glicogen si proteinele ajuta la reconstruirea celulelor musculare.

Mananca la 30 de minute sau o ora dupa ce ai terminat antrenamentul fizic, caci aceasta este fereastra de timp in care corpul tau va absorbi cel mai bine nutrientii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Creierul te motivează să înlocuiești energia pierdută prin efort fizic Citește mai mult...

Cand limitam cantitatea de mancare, organismul ne "convinge" sa mancam. Găsește-ți motivația!