Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

Exercițiile pentru spate te ajută să adopți o postură care impresionează.

Destinde-ți spatele: Unește-ți mâinile la ceafă și trage de umeri în spate, pentru a-ți întinde mușchii omoplați. Iar pentru a menține sănătatea spatelui inferior trebuie să te ridici de pe scaun la fiecare jumătate de oră.

Ajută-ți coloana: Femeile au probleme cu coloana din cauza slăbirii mușchilor care o înconjoară. Tocmai de aceea sunt indicate exerciții speciale pe mușchii spatelui inferior, ai gâtului, mușchii pelvisului și oblicii abdominali.

Ține spatele drept: Este o poziție care te va deprinde să adopți o poziție corectă de fiecare dată când ești la birou.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în SfatulParintilor.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Pilates este cea mai buna optiune daca se doreste o remodelare a siluetei. Citește mai mult...

***

Dacă gândim şi vorbim într-o manieră negativă, inevitabil atragem lucrurile şi situaţiile negative. Iată ce poți face! Găsește-ți motivația!

Vreau sa slabesc 10 kg

Vreau sa slabesc 10 kg


Publicat în Toti pentru Unul

Vreau si eu sa slabesc 10 kilograme, dar nu stiu cum si nici nu ma pot abtine de la dulciuri.

Vreau si eu sa slabesc 10 kilograme, dar nu stiu cum. Nu prea imi plac dietele, iar pe afara nu pot iesi ca sa alerg, deoarece aici la mine in Bucovina mai tot timpul e frig si ploua si nu pot iesi. Am incercat sa nu mananc mult, dar nu am putut si nu ma pot abtine de la dulciuri. Seara mananc cam mult. Nu spun ca sunt gras si ca arat dolofan, dar am inceput sa capat burtica si eu cum fac dans de performanta, trebuie sa fiu slab. Ce sa fac? Comunitatea Toti pentru unul vine cu sfaturile, pe care le puteti citi aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

Când intri într-un program de slăbit, este important să cauți niște obiective reale.  Găsește-ți motivația!

Valentina Pelinel: Azi, sa arati bine nu mai e un lux, ci o necesitate.

Cum obtii corpul perfect? „E bine sa iti alegi tipul de miscare care iti place si te motiveaza, fie ca vorbim de aerobic, jogging, power plate, inot etc, asa cum si intr-o alimentatie corecta e bine sa tii cont de ceea ce iti place, pentru a avea succes pe termen lung.", spune Valentina Pelinel.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ma simt bine in pielea mea si sigura pe mine in forma fizica de azi. Citește mai mult...

Un somn profund şi de durată pe timpul nopţii te ajută să slăbeşti mult mai sănătos şi mai uşor.  Găsește-ți motivația!