Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Exercitii pentru slabit

Publicat în Dietetik.ro
Exercitii pentru slabit

Cel mai eficient program de slabit este cel care lucreaza toti muschii.

Imi e greu sa merg la sala si sa ma apuc de sport daca nu am un plan in minte. Ajung sa ma plimb intre banda de alergat, bazinul de inot si sala de forta fara sa simt ca lucrez eficient. De aceea am facut un program cu exercitii pentru slabit.

Cardio in piscina. De cand am inceput sa merg la inot mi-am dat seama ca imi trebuie un program pre-stabilit ca sa nu o lalai prin piscina. Doar stiti cat de usor te ia valul in apa :) Asadar m-am documentat bine si fiind nemultumita de cele maxim 18 lungimi de bazin am stabilit un program de cardio in piscina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

***

In prima saptamana de dieta trebuie sa renunti la carbohidrati, adica paine, paste fainoase si dulciuri. Găsește-ți motivația!

Vreau sa slabesc un pic

Vreau sa slabesc un pic


Publicat în Toti pentru Unul

As vrea sa dau putin din solduri si din burtica, dar nu cu diete ci cu exercitii fizice. Ce sa fac?

Va rog sa ma ajutati cu niste sfaturi. As vrea sa slabesc un pic si nu ma refer ca sunt grasa, dar as vrea sa dau putin din solduri si din burtica. Nu as vrea diete, vreau niste excercitii, dar ce fel de exercitii si cate sa fac pe zi, sau cat timp sa fac intr-o zi. Puteti sa imi spuneti si cat ati slabit si in cat timp? Aflati recomandarile comunitatii Toti pentru Unul, aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cum trebuie executate exercitiile la sala pentru a da rezultate cat mai bune la slabit? Citește mai mult...

Daca nu poti urma pasii stricti ai unei diete, nu inseamna ca esti condamnata sa porti o viata pantalonii XL.  Găsește-ți motivația!

Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase.

Pentru ca lupta cu kilogramele in plus sa nu fie una pierduta din start, ea nu trebuie sa se desfasoare pe o perioada anume, dupa care sa inceteze, ci sa dureze toata viata, fiind incorporata intr-un stil de viata sanatos, caracterizat de moderatie si echilibru. Pe langa mancare, este bine sa incerci sa iti impui anumite obiceiuri sanatoase, conform Health.com, precum:

Fa miscare in ritm rapid - Fa cate 30 de minute de miscare in ritm alert, cu o pauza de 20 de minute intre ele. In acest fel vei arde mai multe grasimi decat daca ai face 60 de minute de miscare fara pauza. Incearca sa joci fotbal sau alt sport de echipa de 2-3 ori pe saptamana.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ingredientul minune al unei diete nu este altul decat rabdarea, care trebuie dublata de persistenta si incredere in sine. Citește mai mult...

Cea mai buna modalitate de a scapa de kilogramele nedorite este sa invatam sa mancam corect si moderat. Găsește-ți motivația!