Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Mici obiceiuri des repetate te pot ajuta să te simți mai bine și să fii mai eficientă la locul de muncă.

Stai în picioare cu mâinile pe șold și mișcă-ți ușor capul înspre dreapta și stânga, apoi rotește umerii două minute până simți că tensiunea din zona cefei a dispărut.

Ridicăƒ-te de pe scaun și scuturăƒ-ți brațele și picioarele pentru câteva secunde. Acest exercițiu are un efect rapid de destresare și de eliberare a tensiunii.

Ieși 5 minute într-un loc cu aer proaspăƒt și respirムadânc de câteva ori pentru a-ți oxigena corpul și pentru a te detașa pentru câteva momente; acest exercițiu te ajută ca dupムaceea sムai capacitatea de a te concentra mai bine.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Eva.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Iată câteva exercitii pe care daca le faci la birou te vor ajuta să dai jos colăceii de pe abdomen.  Citește mai mult...

***

Recunosc faptul că oricât de realistă aş fi, tot nu pot să nu tânjesc după un corp perfect. Găsește-ți motivația!

Secretul unei siluete decente la 30 de ani

Secretul unei siluete decente la 30 de ani


Publicat în ionouka.blogspot.com

Sunt gata sa va povestesc despre dieta cu care-am slabit 9 kile in 6 saptamini.

Inainte sa trec la cifre si indicatii, va mai spun ca maninc cam tot ce vreau, cind mi se face pofta. Daaaar: maninc putin. Oameni buni, indiferent ce va spun unul sau altul, chiar nu e nevoie sa muriti de foame, sa va abtineti de la putinele lucruri care va fac fericiti in viata. Invatati sa spuneti STOP mai devreme si am respectat in acelasi timp doua diete: una hipocalorica si alta a lui Montignac.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Vă oferim câteva din secretele celor care au slăbit și nu se mai îngrășă. Citește mai mult...

Jacqui McCoy: "Nu cred ca as fi luptat cu atata inversunare daca n-as fi fost motivata de dorinta de a avea o familie". Găsește-ți motivația!

Concurs de slabit!

Concurs de slabit!


Publicat în IulianDinu.ro

Timp de 3 luni, vei avea la dispozitie absolut tot ce-ti trebuie ca sa slabesti super sanatos si sa te mentii in forma.

Daca iti spui “Gata! Nu se mai poate! TREBUIE sa slabesc vara asta!”, atunci esti candidatul ideal pentru concursul de slabit organizat de Slab sau Gras, farmaciile Catena si antrenorul de fitness Iulian Dinu!

Tot ce trebuie sa faci este sa trimiti un e-mail la adresa redactie@slabsaugras.ro, care sa includa o poza recenta cu intreg corpul tau si povestea ta personala. Scrie de ce trebuie sa slabesti, ce te motiveaza, de ce iti doresti sa faci parte din programul de slabit si poti deveni unul dintre cei trei participanti la concurs! Data limita de trimitere a aplicatiilor este de 30 iunie 2011, ora 23:59.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Esti o persoana activa, dinamica care nu iti place sa lucrezi la aparate sau in sala de fitness?  Citește mai mult...

Specialista in nutritie Mihaela Bilic ne recomanda sa mancam mai ales peste gras. Găsește-ți motivația!