Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Florin Neby îţi propune un set de exerciţii ceva mai grele, doar cu greutatea corpului, mişcări ce te vor ajuta să slăbeşti mai rapid şi să te tonifiezi!

Exerciţiile propuse de Florin se bazează strict pe greutatea corpului. „Astăzi lucrăm exerciţii ce implică mişcări doar cu greutatea corpului. M-am hotărât să facem acest gen de antrenament tocmai pentru că este cel mai eficient atunci când ne dorim să scăpăm rapid de kilogramele în plus sau doar pentru a ne tonifia. În tips-ul de astăzi am încercat să acopar grupele principale ale corpului, prin mişcari simple, dar în acelaşi timp solicitante, astfel încât, la finalul exercitiilor, să ai acea senzaţie de corp lucrat”, a spus Neby.

Urmareste-l pe Florin Neby online, Facebook si YouTube.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Florin Neby îţi propune un set de exerciţii ceva mai grele, doar cu greutatea corpului, mişcări ce te vor ajuta să slăbeşti mai rapid şi să te tonifiezi!  Citește mai mult...

***

Uita de vechile obiceiuri zilnice si vezi care sunt cele 7 schimbari pe care trebuie sa faci pentru ca dieta pe care o tii sa fie eficienta.  Găsește-ți motivația!

Slabesti la birou

Slabesti la birou


Publicat în Dietetik.ro

Cel mai indicat in perioade de stres la birou, este sa faceti niste stretching.

Cei mai multi dintre noi isi petrec ziua la serviciu, lipiti de scaun. Sedentarismul te va transforma intr-o varianta mult mai grasa a ta, daca nu incepi sa slabesti la birou. Sa incepem cu mancarea. Nu sari peste micul dejun cand pleci la lucru. Cercetarile de la University of Massachusetts arata ca cei care au omis sa manance de dimineata aveau de pana la 4 ori mai multe sanse sa devina obezi, comparativ cu persoanele care nu sar peste micul dejun. Cel mai indicat in perioade de stres la birou, este sa faceti niste stretching. Va recapatati imediat energia, dupa un set de exercitii si, in plus, nimeni nu isi va da seama ca nu munciti.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Am pus la cale un plan de slabit la birou fara a pierde timp special pentru asta. Citește mai mult...

Work-life balance sau echilibrul dintre viață personală și cea profesională ar trebui adaptat pentru fiecare individ în parte, însă există o serie de sfaturi general valabile. Găsește-ți motivația!

Nu ai foarte mult timp pentru a te duce la sala in fiecare zi, dar macar cateva exercitii, pret de 20 de minute, poti sa faci zilnic.

Odata cu Olimpiada, din ce in ce mai multi oameni si-au adus aminte de sport si de importanta acestuia pentru o viata sanatoasa si pentru un corp frumos.

Stai drept, cu picioarele usor departate si fa o fandare aducand piciorul drept cu genunchiul la un unghi de 90 de grade si cel stang in spate, cu genunchiul pe sol. Trage in sus de calcaiul drept, contractand abdomenul. Apoi ridica genunchiul stang si coboara-l, facand cate repetari poti.

Stai in picioare si ridica-ti un genunchi inspre piept, cat de mult poti. Apoi incearca sa te ridici pe varf pe piciorul de pe sol. Intregul corp va sta incordat si muschii vor lucra.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pentru rezultate remarcabile, este nevoie de cateva exercitii speciale.  Citește mai mult...

Noua ni se pare logic ca atunci cand farfuria este mai mica si portiile sa fie mai mici.  Găsește-ți motivația!