Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Dacă vrei să faci mişcare, dimineaţa este momentul ideal al zilei. Sportul de dimineaţă îţi dă energie şi o stare de bine pentru toată ziua.

Dacă vrei să faci mişcare, dimineaţa este momentul ideal al zilei. Un antrenament la primele ore îţi ridică rata metabolismului şi o menţine ridicată timp de câteva ore, ceea ce înseamnă că pe parcursul zilei organismul tău va consuma mai multe calorii chiar şi atunci când stai degeaba.

În plus, sportul de dimineaţă îţi dă energie şi o stare de bine pentru toată ziua.

Un program de exerciţii pentru dimineaţă trebuie să fie scurt, de intensitate medie şi suficient de energic ca să te ajute să te trezeşti. Începe cu o încălzire uşoară, apoi fă câteva mişcări cardio care să îţi solicite şi muşchii în acelaşi timp.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Este important sa alegi forma de sport potrivita, iar aceasta decizie se ia impreuna cu antrenorul. Citește mai mult...

***

Multi barbati incep un program de exercitii fara sa planuiasca si sa analizeze prea mult. Găsește-ți motivația!

Anca Bucur este Miss Fitness Universe 2013

Anca Bucur este Miss Fitness Universe 2013


Publicat în StirileProTv.ro

O romanca de toata frumusetea face din nou furori in Miami. Anca Bucur a castigat iar titlul de Miss Fitness Universe 2013, de aceasta data la categoria profesionisti.

Cu un corp de invidiat si un tonus pe masura, Anca si-a lasat cele 9 rivale in urma, si a urcat aseara pe podium. In varsta de 26 de ani, Anca a concurat anul acesta la categoria profesionistilor si a reusit sa impresioneze juriul.

"Sunt foarte fericita, a fost o competitie foarte stransa si este o mare realizare pentru mine. Am fost foarte sigura pe mine, am avut o atitudine foarte pozitiva, un exercitiu complex, un corp bine lucrat, naturalete", a declarat Anca Bucur, Miss Fitness Universe 2013.

Urmareste-o pe Anca Bucur online si pe Facebook.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De la peste 100 de kilograme, Bree Boyce a ajuns sa castige titlul de Miss Carolina de Sud. Citește mai mult...

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Găsește-ți motivația!

Propune-le prietenilor sa faceti, din cand in cand, cate o partida de bowling sau fotball pe echipe.

,,Spune-mi ce prieteni ai, ca sa-ti spun cine esti!”- iti suna cunoscut, nu? Cand iesi cu gasca, ce faceti cel mai uzual? Va strangeti intr-un bar unde amortiti timp de cateva ore la masa, fumati si jucati carti? Atentie: practici sedentarismul de prea multe ori pe saptamana, de dragul acestei prietenii!Propune-le prietenilor sa faceti, din cand in cand, cate o partida de bowling/biliard/paintball/fotball pe echipe (echipa fetelor vs. baietii). Va prinde bine la toti miscarea!Iesiti sambata seara la dans!

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Copilul tău nu vrea să facă sport și stă ore în șir în fața calculatorului? Trebuie să îi arăți că există viață și în afara casei.  Citește mai mult...

Respecta un orar al meselor principale, alearga macar 10 minute pe zi sau mergi cate o ora la sala de fitness. Găsește-ți motivația!