Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Dieta Eva Longoria

Publicat în Dietetik.ro
Dieta Eva Longoria

Eva isi continua bunele obiceiuri alimentare din copilarie. Exercitiile ei includ zece minute de incalzire si treizeci de minute de forta.

Eva isi continua bunele obiceiuri alimentare din copilarie. Exercitiile ei includ zece minute de incalzire si treizeci de minute de forta. Isi completeaza antrenamentul cu focus pe partea inferioara a corpului (abdomene, fandari, extensii), folosind si mingea medicinala.

In ceea ce priveste dieta potrivita acestui fel de viata, Eva are urmatoarele trucuri: isi pregateste snack-uri rapide cu cele mai sanatoase din alimentele ei favorite (castraveti, felii de lamaie cu miere), mananca oua pentru a-si asigura necesarul de proteine si orez sau fainoase integrale pentru carbohidrati. Evita dulciurile si, iata, rezultatul e vizibil.

Urmareste-o pe Eva Longoria online, Facebook si Twitter.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Eva Longoria, Jessica Biel si Cameron Diaz au un secret de alimentatie care le ajuta sa se mentina in forma. Citește mai mult...

***

Vorbeste cu partenerul de viata sau cu prietenele. 70% din reusita unui regim depinde de motivatie. Găsește-ți motivația!

Cum arzi rapid 500 de calorii

Cum arzi rapid 500 de calorii


Publicat în Dietetik.ro

Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica fara sa miste un deget pentru a-si transforma idealul in realitate.

Visul tuturor este sa aiba o silueta fantastica fara sa miste un deget pentru a-si transforma idealul in realitate. Noi suntem aici sa te ajutam si pentru asta am aflat cum arzi rapid 500 de calorii. Pregateste-te de o cursa cardio fara precedent:

Kettlebell te ajuta sa arzi 500 de calorii intr-o jumatate de ora.

50 de minute de sarit coarda taie 500 de calorii.

45 de minute de inot ard 500 de calorii.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exercitiile Kettlebell te ajuta sa iti lucrezi toti muschii si implicit sa arzi mai multe calorii decat intr-un antrenament cu gantere.  Citește mai mult...

Fa o schimbare, renunta la carne pentru o zi si poti face diferenta: esti mai sanatos si tu, si mediul inconjurator.  Găsește-ți motivația!

Nu trebuie să mergi la sală ca să faci aceste exerciții, deoarece sunt foarte ușor de pus în practică și la tine acasă!

Exercițiul A - Stai în poziție verticală, cu mâinile la ceafă și picioarele ușor depărtate.  

Încrucișezi un picior în spatele celuilalt și cobori corpul, astfel încât mână opusă piciorului din față să atingă podeaua. Te ridici și repeți, schimbând piciorul. Indicat este să faci zilnic 20 de repetări.

Exercițiul B - Stai întinsă pe podea, cu fața în sus, iar mâinile le ții întinse pe lângă corp. 

Ridici bazinul, sprijinindu-ți greutatea pe umeri și pe tălpi. Ridici un picior, îl îndoi sub șezut, apoi îl întinzi. Faci 10 astfel de repetări, iei o pauză de câteva minute, apoi mai faci încă zece.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Fandarile sunt unele dintre cele mai intalnite exercitii pentru a lucra muschii feselor. Citește mai mult...

Afla de la Dr. Oz care sunt cele mai importante vitamine şi din ce alimente le poţi lua! Găsește-ți motivația!