Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

De ce să faci sport dimineața

Publicat în Dietetik.ro
De ce să faci sport dimineața

Știm că somnul de dimineață este atât de dulce, dar sportul la primele ore poate fi și mai și. Iată câteva motive.

1. Ești mult mai eficientă  

De câte ori nu te-ai păcălit că te duci la sală după serviciu și ai cărat echipamentul degeaba? Seară ai mare parte din energie deja consumată și clar că nu-ți mai arde ție de ridicat greutăți. 

2. Nu vei ceda atât de ușor tentațiilor culinare  
După ce ai transpirat din greu ca să dai jos înghețată de vineri seara, îți mai vine să te înfigi în punga de chipsuri a colegului de birou? Data viitoare când vrei să te abați de la mâncatul sănătos, gândește-te că un baton de ciocolată se da jos în 20 de minute de alergat pe bandă. Ce zici, merge un măr? 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Dietetik.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Care sunt momentele in care esti tentata sa renunti la dieta si care sunt cei mai mari dusmani ai regimului de slabire? Citește mai mult...

***

În trei minute afli şapte trucuri "light" care îţi arată că poţi scăpa de kilogramele în plus fără a fi nevoită să ţii o dietă drastică. Găsește-ți motivația!

Femeile de varsta mijlocie si greutate normala trebuie sa practice exercitii fizice.

Studiu a observat ca femeile care au urmat un regim alimentar considerat normal si au avut activitate fizica au inregistrat o mai mica crestere in greutate pe parcursul celor 13 ani de monitorizare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Limitati-va, in medie, la 28 de grame de ciocolata neagra sau cacao saraca in zahar pe zi. Citește mai mult...

Zmeura ca atare este un fruct minunat cu un continut mare de micronutrienti, in special substante antioxidante, cu o concentratie calorica redusa. Găsește-ți motivația!

Abdomenele te ajuta sa scapi de burta, dar numai daca le combini cu exercitii cardio.

Antrenorul Nicolae Cristea ne-a explicat ca abdomenele se pot lucra in fiecare zi, insa pentru a evidentia muschii astfel intariti trebuie sa dispara grasimea care ii acopera, iar asta se poate intampla doar daca faci si exercitii cardio: zumba, tae-bo, kangoo jumps, alergare, bicicleta eliptica etc.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cea mai eficienta metoda prin care se pot obtine si pastra rezultatele pe o perioada indelungata este ambitia. Citește mai mult...

Conform unui studiu publicat recent, tot ce trebuie să facem este să ţinem cont de lista următoare. Găsește-ți motivația!