Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Pentru a avea un abdomen plat, lipsit de grasime, este indicat sa faci exercitii cardio.

Faci exercitiile de dimineata pe stomacul gol. Atunci cand vrei sa scapi de kilogramele in plus este indicat sa faci sport in prima parte a zilei, dar cei mai multi dintre noi ne ducem la sala de fitness fara sa mancam micul dejun. Total gresit afirma specialistii.

Sportul determina organismul sa arda calorii, dar atunci cand faci sport pe stomacul gol nu vei reusi decat sa iti accentuezi senzatia de foame, iar la finalul antrenamentului vei ajunge sa mananci portii duble de mancare.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Gandul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

In fiecare dimineata, beti un pahar de apa calduta cu lamaie pe stomacul gol si abia dupa o ora luati micul dejun. Citește mai mult...

***

Femeile slabe care reusesc sa se mentina aproximativ la aceeasi greutate nu fac excese culinare foarte des. Găsește-ți motivația!

Orice ai face, oricate diete ai tine, continui să acumulezi kilograme in plus?

Poate că nu ştiai incă, insă nu doar mancarea ingraşă. Pe langă dulciuri şi grăsimi, greutatea este ameninţată şi de alte cauze care iti influentează indirect metabolismul.

Pentru majoritatea oamenilor, stresul este prezent în multe dintre acţiunile întreprinse pe parcursul zilei. Acesta poate acţiona ca un stimulent al apetitului. "Stresul agravează insulinorezistenţa, afecţiune care determină atât creşterea în greutate, cat şi complicaţiile excesului ponderal, ca: obezitate, diabet tip II, boală cardiovasculară, trigliceride crescute, ficat steatoric, ovar polichistic, etc.", spune medicul Gabriela Man.

Urmareste-o pe Dr. Gabriela Man online.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Medicul Gabriela Man a slabit 22 kg mancand paine si prajituri dintr-o faina speciala. Citește mai mult...

Obsesia faţă de greutate: femeile preferă să piardă bani decât să se îngraşe. Găsește-ți motivația!

Ca sa observi efectele, trebuie sa le faci zilnic, mentinand fiecare pozitie timp de cel putin un minut.

Luna - Mana de jos trebuie sa fie la nivelul umarului, in timp ce cu mana cealalta incerci sa ajungi cat mai sus. Piciorul si trunchiul sunt perfect aliniate, iar privirea e catre in sus. La nevoie poti sa te sprijini cu mana de jos pe ceva. Dupa ce mentii pozitia un minut, repeta si pe partea cealalta.

Scandura - Iei pozitia necesara pentru flotari, numai ca bratele raman mereu drepte. Nu trebuie sa ridici fundul pentru ca pozitia isi pierde din eficacitate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Ceea ce ar trebui sa stie toata lumea este ca sportul nu are ca principal scop slabitul, de aceea se recomanda in combinatie cu o dieta corespunzatoare. Citește mai mult...

Incearca sa folosesti din ce in ce mai putin zahar pana cand vei observa ca poti sa consumi ceaiurile si fara zahar.  Găsește-ți motivația!