Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Toate ne-am intrebat, la un moment dat, de ce barbatii care se apuca de sport slabesc mai usor de noi, desi tragem cat putem de tare atunci cand facem miscare.

Oamenii de stiinta de la Universitatea din Missouri (SUA) au confirmat un fapt care a reusit, la un moment dat, sa indispuna orice femeie: barbatii care se apuca de sport slabesc mai repede decat femeile care fac miscare.

Cercetatorii din Missouri au ajuns la aceasta concluzie dupa ce au organizat un program de fitness pentru 75 de femei si barbati obezi. Programul includea atat asa-numitul tras de fiare, cat si exercitii de aerobic, fiind personalizat pentru fiecare persoana in parte astfel incat sa dea cele mai bune rezultate. Dupa 16 saptamani, oamenii de stiinta au constatat ca, pentru aceeasi diminuare a indicelui de masa corporala, femeile trebuiau sa depuna 85% efort, in timp ce barbatilor le era suficient 65% efort pentru a obtine aceleasi rezultate.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Lyla.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Barbatii care se apuca de sport slabesc mai repede decat femeile care fac miscare. Citește mai mult...

***

Pe langa faptul ca este o cura de slabire eficienta, dieta ayurvedica te ajuta sa te simti mai bine fizic si psihic. Găsește-ți motivația!

Exercitiile Pilates sunt recunoscute pentru efectele sale asupra siluetei si sanatatii.

Exercitiul prezentat in imagine este ideal pentru musculatura abdomenilui, dar si a coloanei, partii anterioare a coapselor si a talpi (la aceasta musculatura este tensionata prin incercarea de a intinde maxim varful in timpul exercitiului. Intregul video il puteti vedea aici.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Pilates este cea mai buna optiune daca se doreste o remodelare a siluetei. Citește mai mult...

Multe alimente venite de departe au ajuns să fie folosite cu succes şi în dieta românilor. Găsește-ți motivația!

De la 140 la kg, a ajuns intr-un concurs de Miss

De la 140 la kg, a ajuns intr-un concurs de Miss


Publicat în Observatorul de Constanta

Jenny Harkness consuma zilnic mai bine de 5.000 de calorii, dar o vizita la medic a trezit-o la realitate.

Cantarea aproape 140 de kilograme, iar inaltimea de 1.80 facea din ea un adevarat munte de om. Consuma zilnic mai bine de 5.000 de calorii, dar o vizita la medic a trezit-o la realitate.

“Cand medicii mi-au spus ca eram la un pas de moarte m-am trezit si am luat o decizie care mi-a schimbat viata. Am inceput o dieta si exercitii fizice, iar cu multa munca am ajuns sa pierd aproape jumatate din greutatea mea”, a declarat Jenny.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Cand americana Diane Carbonell s-a casatorit la 21 de ani, cantarea 72 de kilograme la 1,77 m. Dupa 8 ani ajunsese la 140 de kilograme.  Citește mai mult...

Necesarul zilnic de miscare pentru sedentari, potrivit Asociatiei Americane de Sanatate Cardiaca, este de 30 de minute de sport de 3-4 ori pe saptamana, la o intensitate de 50%-80% din rata cardiaca maxima. Găsește-ți motivația!