Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

Antrenamentul individual presupune depunerea unui efort fizic mai mare

Antrenamentele de fitness in grup scad nivelul de stres cu 26% si imbunatatesc semnificativ calitatea vietii, in timp ce antrenamentul individual presupune depunerea unui efort fizic mai mare, fara a genera schimbari semnificative pe plan psihic sau emotional, potrivit unui nou studiu efectuat de cercetatorii de la University of New England si publicat recent in revista "The Journal of the American Osteopathic Association".

"Antrenamente fizice de grup pot fi solicitante, insa incurajarea reciproca aduce rezultate cu mult mai bune prin comparatie cu antrenamentul fizic individual. Constatarile noastre sustin o abordare pe plan mental, fizic si emotional a sanatatii organismului, necesara pentru persoanele care lucreaza in medii stresante, precum este cazul medicilor," declara Dr. Dayna Yorks, autoarea principala a studiului.

Dr. Yorks si colegii sai de la University of New England College of Osteopathic Medicine au recrutat 69 de studenti de la medicina, ce raportau o calitate scazuta a vietii si un nivel ridicat de stres. La fiecare patru saptamani, voluntarii au participat la un sondaj de opinie prin intermediul carora cercetatorii au reusit sa evalueze nivelul de stres perceput, precum si calitatea vietii fiecaruia pe plan psihic, fizic si emotional.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Medlife.ro. Sunteți autorul articolului? Credit foto Pixabay.com

Îți mai recomandăm:

Legatura dintre numarul caloriilor ingerate si longevitate este o tema studiata de cercetatori de mult timp.  Citește mai mult...

***

Intrebarea de pus pe gand azi: Daca trupul tau ar vorbi cu tine, despre ce crezi ca te-ar certa cel mai tare? Găsește-ți motivația!

Cei care beau doua pahare cu apa inaintea fiecarei mese slabesc in medie cu doua kilograme.

Un studiu realizat timp de 12 saptamani, in care au fost implicate 48 de persoane care au tinut o dieta saraca in calorii, a aratat ca cei care au baut doua pahare cu apa inaintea fiecarei mese au slabit in medie cu doua kilograme mai mult decat cei care nu au baut apa inainte de masa.

Evita lumina pe timpul noptii. Aici sunt incluse atat calculatorul, cat si televizorul. Un studiu efectuat pe soareci a aratat ca cei care au fost expusi la lumina pe timpul noptii s-au ingrasat cu 50% mai mult decat cei care su stat noaptea la intuneric. Un semn clar este tendinta de ingrasare a persoanelor care lucreaza noaptea.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Tin regim disociat, sunt destul de multumita dar mai am zile cand mi-e greu. Citește mai mult...

Iată câteva semne care îți arată că și tu trebuie să te apuci de operațiunea dieta pe loc! Găsește-ți motivația!

5 beneficii nestiute ale sportului

5 beneficii nestiute ale sportului


Publicat în Dietetik.ro

Poate ai observat ca dupa ce faci multe exercitii ai pielea mai stralucitoare sau mintea mai agila.

Suntem constienti de lucrurile evidente: exercitiile iti tonifica muschii si te ajuta sa te mentii in forma. Stim chiar ca sportul tine in frau presiunea arteriala si ajuta astfel si inima. Iată alte 5 beneficii nestiute pe care sportul le aduce organismului tau:

1. Sportul te face sa gandesti mai limpede

Studiile arata ca persoanele care merg la sala au note mai bune la scoala si o memorie mai puternica. Alte cercetari sugereaza faptul ca exercitiile imbunatatesc puterea de concentrare.

2. Sportul te intinereste

Cand te antrenezi, stimulezi circulatia sangelui in corp si implicit antrenezi colagenul din piele. Cu cat e mai elastica pielea ta, cu atat vei arata ca la 20 de ani.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Exerciţiile fizice "repară" senzitivitatea neuronilor implicaţi în controlul saţietăţii, cei care ne transmit nouă informaţia că suntem plini, gata cu mâncatul. Citește mai mult...

"Daca tii regimul Oshawa o sa poti face orice", asta mi-a zis prietena mea intr-o luni, acum doua saptamani. Găsește-ți motivația!