Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Chiar dacă ascultatul muzicii în timpul exerciţiilor fizice nu este un concept nou, înţelegerea modului în care melodiile au ca efect intensificarea activităţii sportive a unei persoane este mai puţin cunoscut.

Chiar dacă ascultatul muzicii în timpul exerciţiilor fizice nu este un concept nou, înţelegerea modului în care melodiile au ca efect intensificarea activităţii sportive a unei persoane este mai puţin cunoscut, notează Huffington Post.

Cele mai des invocate concluzii ale cercetătorilor în acest domeniu este că muzica distrage atenţia organismului de la efort, ajutându-l în acest fel să se autodepăşească.

De asemenea, cu ajutorul muzicii, performanţele sportive cresc, potrivit cercetătorilor, cu până la 15 %. Cu cât un ritm este mai antrenant, cu atât va exista mai multă informaţie pe care creierul va fi nevoit să o analizeze în detrimentul durerii provenite de la efortul fizic.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Adevarul. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Muzica are efect asupra celor care depun efort fizic, pentru că muşchii au o coordonare mai bună, iar oboseala se instalează mai târziu. Citește mai mult...

***

Sarah Evans era tinta tuturor ironiilor deplasate ale colegilor sai de scoala, ea cantarind aproape 90 de kilograme.  Găsește-ți motivația!

Oua fierte si tari, intrucat sunt cea mai buna sursa de proteine de calitate, necesare dupa un antrenament solicitant.

Concret, iata ce alimente ne recomanda specialistii sa consumam dupa efectuarea exercitiilor fizice!

Fasole verde, deoarece contin din plin proteine, fibre si aminoacizi;

Fructe uscate si nuci, pentru ca sunt bogate in proteine si grasimi sanatoase;

Prajituri de orez, deoarece au putine calorii, ofera rapid senzatia de satietate si asigura organismului necesarul zilnic de carbohidrati.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Nutritionistii sustin, faptul ca ouale, sub orice forma merita din plin statutul de cel mai bun mic-dejun.  Citește mai mult...

Necesarul zilnic de miscare pentru sedentari, potrivit Asociatiei Americane de Sanatate Cardiaca, este de 30 de minute de sport de 3-4 ori pe saptamana, la o intensitate de 50%-80% din rata cardiaca maxima. Găsește-ți motivația!

A slabit 50 de kilograme si a ajuns Miss

A slabit 50 de kilograme si a ajuns Miss


Publicat în StirileProTv.ro

A slabit 50 de kg doar pentru a-si atinge visul de a se inscrie in competitia pentru titlul de Miss America.

"Telul meu este sa ii fac pe cei care au probleme cu greutatea sa inteleaga ca pot sa isi schimbe viata. Si eu am incercat tot felul de diete pana m-am hotarat sa le arunc pe fereastra. Totul tine de cum ne alimentam. Corpul nostru este ca o masina, avem nevoie de hrana pentru a functiona cum trebuie. Totul sta in alimentia sanatoasa, sport cat cuprinde si atentie sporita la combinatiile alimentare", este de parere actuala Miss South Carolina.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

De la peste 100 de kilograme, Bree Boyce a ajuns sa castige titlul de Miss Carolina de Sud. Citește mai mult...

O portie de cartofi mov contine cu 30% mai putine calorii decat vei gasi in cartofii obisnuiti.  Găsește-ți motivația!