Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Activitatea fizică regulată influențează într-o foarte mare măsură longevitatea și calitatea vieții totodată.

Constatările științifice despre impactul activității fizice regulate au scos în evidența beneficii multiple, care se adresează întregii anatomii umane: 

- Dezvoltarea musculaturii.

- Menținerea greutății în limite optime.

- Întărirea sistemului osos.

- Îmbunătățirea sănătății articulațiilor. 

- Menținerea sănătății pulmonare și cardiace.

- Scăderea nivelului de colesterol rău.

- Îmbunătățirea funcțiilor cognitive. 

- Prevenirea tulburărilor de somn. 

- Întărirea sistemului imunitar. 

- Reducerea riscului de diabet. 

- Prevenirea îmbătrânirii premature. 

- Menținerea sănătății sistemului digestiv.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Sfatul Medicului. Sunteți autorul articolului? Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Pentru tinerete vesnica trebuie doar să mâncăm cât mai sănătos şi natural, direct de la sursă si să ne punem sângele în mişcare prin exerciţii fizice zilnice. Citește mai mult...

***

Sfatul nutriţioniştilor este să alegeţi alimente cât mai naturale, precum fructele şi legumele.  Găsește-ți motivația!

Sport ca in armata

Sport ca in armata


Publicat în

Folosind acest serviciu greutatea nu mai este o problema.

In America s-a implementat un program sportiv pentru toate persoanele care indragesc conservatorismul si rigiditatea exercitiilor militare. Tot mai multe persoane apeleaza la acest serviciu prin intermediul caruia greutatea nu mai devine o problema. Cursurile sunt impartite pe doua categorii, in functie de conditia fizica a fiecarui participant. Asta inseamna ca o persoana care are 70 de kilograme nu va urma acelasi program ca una care are 55.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Face flotari in fiecare dimineata, nu mananca dulciuri si are in permanenta grija sa nu ia in greutate. Citește mai mult...

O singura sesiune pe banda de alergat poate avea un impact foarte important asupra creierului. Găsește-ți motivația!

De ce să faci sport dimineața

De ce să faci sport dimineața


Publicat în Dietetik.ro

Știm că somnul de dimineață este atât de dulce, dar sportul la primele ore poate fi și mai și. Iată câteva motive.

1. Ești mult mai eficientă  

De câte ori nu te-ai păcălit că te duci la sală după serviciu și ai cărat echipamentul degeaba? Seară ai mare parte din energie deja consumată și clar că nu-ți mai arde ție de ridicat greutăți. 

2. Nu vei ceda atât de ușor tentațiilor culinare  
După ce ai transpirat din greu ca să dai jos înghețată de vineri seara, îți mai vine să te înfigi în punga de chipsuri a colegului de birou? Data viitoare când vrei să te abați de la mâncatul sănătos, gândește-te că un baton de ciocolată se da jos în 20 de minute de alergat pe bandă. Ce zici, merge un măr? 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Flickr

Îți mai recomandăm:

Care sunt momentele in care esti tentata sa renunti la dieta si care sunt cei mai mari dusmani ai regimului de slabire? Citește mai mult...

Pentru a slăbi nu sunt suficiente reducerea cantităţii de alimente consumate şi exerciţiile fizice. Este neapărat necesar şi controlul emoţiilor.  Găsește-ți motivația!