Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » Fitness

Dacă eşti genul de femeie care şi-a făcut un obicei să alerge în parc, nu lăsa frigul să te ţină în casă.

Dacă eşti genul de femeie care şi-a făcut un obicei să alerge în parc, nu lăsa frigul să te ţină în casă. Uite cum te motivezi să faci sport chiar şi când e rece afară:

Sporturi de iarnă

Nu e chiar iarnă afară, însă se apropie cu paşi repezi. Gândeşte-te că dacă vei merge la schi sau pur şi simplu la o plimbare pe munte, trebuie să ai o condiţie fizică bună. Iar pentru asta trebuie să faci exerciţii în continuare, nu să te laşi bătută când dai de un pic de vreme mai rece.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Laura Middleton, o tânără de doar 25 de ani, ajunsese să cântărească peste 95 de kilograme, fiindu-i ruşine să mai iasă cu copilul în parc. Citește mai mult...

***

Zaharul ocupa numarul 1 in clasamentul alimentelor extrem de daunatoare pentru organism.  Găsește-ți motivația!

Exercitiile fizice si dieta alimentara pot deveni mai eficiente daca sunt insotite de masaj.

,,Exista multe lucruri pozitive atribuite masajului, de la eliberarea toxinelor, pana la pierderea in greutate. Dupa o anumita varsta metabolismul poate incetini. Acest lucru, uneori, duce la cresterea in greutate. Masajul stimuleaza ritmul metabolic si astfel grasimile sunt arse mai repede, iar hrana este transformata in energie in loc de grasime. Asadar, o combinatie de alimente sanatoase, exercitii fizice zilnice si un masaj saptamanal reprezinta o reteta excelenta pentru a pierde in greutate.

Prin masaj se stimuleaza circulatia sangvina, se tonifiaza musculatura, iar stratul adipos este vizibil redus. Dintre toate tipurile de masaj, cel anticelulitic este cel mai indicat atunci cand este vorba despre un strat mai gros de grasime”, spune medicul homeopat Cristina Bogdan.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Respecta principala regula a alimentatiei corecte: 5 mese/zi (3 mese principale si 2 gustari).  Citește mai mult...

Dr. Bilic nu neaga ca se poate slabi consumand numai dulciuri.  Găsește-ți motivația!

Am făcut o listă ca să ai parte de antrenamente cel puțin mulțumitoare!

Dezinfectează banda de alergat, adică zona cu ceasuri, dar și mânerele. Chiar dacă nu ai pus mâna pe ele, transpirația ta ar fi putut sări pe apărat în timp ce ai alergat. 

Nu te ține de mânere, pentru că supui corpul la o mișcare de rotație pe care nu o face în mod natural. Dacă ai obosit, mai bine încetinești ritmul decât să te agăți de mânere.  

Schimbă ritmul și înclinația benzii în funcție de ce rezultate vrei să ai. Spre exemplu, alergatul lent pe plan înclinat sau cel rapid pe unul drept îmbunătățește condiția fizică generală, rezistența și forța.  

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet. Credit foto Pixabay

Îți mai recomandăm:

Alergatul pe banda te ajuta sa arzi caloriile consumate la masa precedenta. Citește mai mult...

Costumul de baie nu te va mai speria în cazul în care consumi multă salată. Găsește-ți motivația!