Radio spacer line
Logo small
Pornim Happy Radio...

30 minute mișcare » 30 minute miscare

Diferenţa generală dintre cele două este că exerciţiile cardio îţi cresc ritmul bătăilor inimii, pe când ridicatul greutăţilor îţi creşte rezistenţa, în timp.

Diferenţa generală dintre cele două este că exerciţiile cardio îţi cresc ritmul bătăilor inimii, pe când ridicatul greutăţilor îţi creşte rezistenţa, în timp. Totuşi, nimeni nu spune că dacă ridici greutăţi nu faci şi cardio în acelaşi timp, pentru că orice sport poate face asta.

Exerciţiile cardio - o astfel de activitate este bună pentru slăbit, mai ales când eşti disciplinată şi faci exerciţii în mod regulat, însă vei slăbi doar o perioadă de timp.

Ridicatul greutăţilor - atunci când faci exerciţii cu greutăţi, perioada în care arzi calorii se lungeşte, spre deosebire de atunci când faci cardio, pentru că activităţile sunt diferite şi numeroase, astfel că îi va fi mai greu corpului tău să se adapteze efortului.

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet Publicat în Unica.ro. Sunteți autorul articolului?

Îți mai recomandăm:

Cu cat esti mai activa, cu atat vei lucra mai intens in sala de sport, ceea ce ajuta foarte mult la arderea grasimilor.  Citește mai mult...

***

Medicul specialist în nutriţie Mihaela Bilic, cea care a ajutat o mulţime de vedete să slăbească ne sfătuieşte să cumpărăm alimente în cunoştinţă de cauză. Găsește-ți motivația!

Află care sunt cele mai moderne exerciţii de fitness direct de la Richmond Bachia, fondatorul Fitness Scandinavia.

Învaţă cum să slăbeşti repede şi eficient pentru Crăciun şi Revelion direct de la Richmond Bachia, fondatorul Fitness Scandinavia. Richmond Bachia ne-a explicat, în următorul interviu, de ce este foarte important să avem un antrenor personal când mergem pentru prima oară la sala de fitness.

De asemenea, Richmond ne-a spus ce avem voie să mâncăm şi să bem când mergem la sală, când este bine să ne apucăm de exerciţiile de slăbit şi ce ar trebui să ne motiveze să dăm jos kilogramele în plus. Richmond Bachia ne va arăta în următorul videoclip cum sa dam jos burtica si colaceii si sa avem un corp perfect de sărbători.

Urmareste-l pe Richmond Bachia pe Facebook, Google+, Twitter si YouTube.
 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Astazi ai parte de trei serii de exerciţii pentru braţe, piept şi umeri, cu accent pe muşchii biceps şi triceps.  Citește mai mult...

Afla de la celebrul Dr. Oz ce metabolism ai si cum sa alegi corect alimentele ca sa slabesti! Găsește-ți motivația!

Daca vrei sa iti maximizezi eficienta exercitiilor la sala, este important sa te concentrezi si asupra obiceiurilor pe care le ai dupa ce termini ora de sport.

Daca vrei sa iti maximizezi eficienta exercitiilor la sala, este important sa te concentrezi si asupra obiceiurilor pe care le ai dupa ce termini ora de sport.

Iata mai jos ce recomanda specialistii dupa incheierea sesiunii de exercitii de la sala:

1. Relaxeaza-te. Atunci cand faci exercitii cardio, alergi, inoti sau mergi cu bicicleta, asta inseamna ca inima ta bate mai repede decat e normal. Asadar este nevoie sa te odihnesti si sa te relaxezi 5-10 minute dupa ce termini exercitiile. 

Acest articol este un rezumat. Citește articolul complet.

Îți mai recomandăm:

Un pont bun este ca un prieten de nădejde. Va fi întotdeauna acolo atunci când ai nevoie de el. Citește mai mult...

Obisnuiesti sa mananci produsele direct din ambalaj, astfel nu poti sa contorizezi cantitatea pe care o consumi.  Găsește-ți motivația!